小区的健【jiàn】身设施有哪些

小区的游乐设施一般有哪些？小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等

小区的游乐设施一般有哪些？

小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等。

首先呢在小区锻炼，还是在健身房锻炼都可以达到健身的目的，如果考虑到我们个人的健身目标，那么还是有所区别，下面老胡就分别说说。

1 小区健（练：jiàn）身

在小区[繁：區]里澳门新葡京健身，最大的优势之一是方便，基本上现在城市里或很多农村都建有健身设施，出门走两步就可以使用。

另外【wài】不需要什么投资，器械谁都可以用，澳门金沙可以说是经济实惠啊！

小区里的健身设施主要以单杠，双杠，澳门博彩转体盘（读：pán），走步模仿器等构成，这些健身设施都是自重方式进行训练，对增强体质，基础力量都是没问题的。

但如果要是想做肌肥大训练，就无法满足了。因为当训练者的力量世界杯超过了自身体重时，无法《pinyin：fǎ》满足渐进超负荷增肌的条件。

2 健身房训（繁：訓）练

健身房里拥有完善的健身（读：shēn）设施，除了可以提供和小区健身器械功能相同的器械以外，还有很多[练：duō]无氧大重量训练器械，可以增加超过自身体重的负重，实现渐进超负荷训练，实现持续增肌。

健身房中还拥有跑步【bù】机，椭圆机，动感单车，游泳池等有氧运（繁体：運）动器械及场地，

小区锻炼无法提供有氧运动设备，只能到马路上跑步，空气污染比较严（繁体：嚴）重的地区会对身体造成伤害，健身房《pinyin：fáng》中拥有中央空调系统，空气质量优于室外，这也是健身房的优势之一。

健身房中的训练氛围会更好，有教澳门银河练指导训练，可以少走弯路，减少伤病。不过健{读：jiàn}身房需要收费买会员，在经济上不如小区健身实惠。

总结：选择哪种健身方【fāng】式，取决于自己的目标，如果是想增肌训练，那一定得去健身（读：shēn）房，没有哪个健美冠军是用小区器械练出来的。

如果《拼音：guǒ》仅仅是增强体质为目标，那【拼音：nà】么小区[繁体：區]健身也是好选择，经济实惠，方便，建议在早晨锻炼，早晨室外空气会好一点。

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