你会选择节食减肥吗？不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要
你会选择节食减肥吗？
不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要。魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，世界杯其实不光是女【nǚ】生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大[pinyin：dà]忌️
❶急于求成 （坚持一两天就想{拼音：xiǎng}要脱胎换骨）
❷没耐娱乐城心和{hé}毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法fǎ 太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不{pinyin：bù}切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼（繁：魚）两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要(读：yào)有巩固期）
如果你看过《摔跤吧！爸爸》，我相信你nǐ 肯定看到扮《练：bàn》演年轻时和老年的阿米尔汗！他的训xùn 练但是会让你震惊！可以去搜索一下！
今天给大家看看韩国女明星的饮食（shí）！也会让你震惊！
纯【繁：純】靠“饿”出来的！
有些伙伴会说：没有啊，人家红（繁体：紅）薯很大！
这个饿指的是营养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实(繁：實)很重要！
我们再来看看（kàn）冰冰吧
女神说：运《繁体：運》动和饮食都很重要！
粉丝宝宝加油[pinyin：yóu]吧！
但dàn 是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个强度真的不够！
好了…给大{拼音：dà}家一些小建议辅助减肥吧！
1、坚持每周进行三次户外wài 运动；
慢跑、澳门博彩快走、广播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即{读：jí}可达到减脂还不易造成运动损伤。
2、不要养成边看电视边吃东[dōng]西的习惯；
这样会让你不知不觉进食过(繁：過)多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食shí 欲的作用。
3、食物尽量用蒸煮的[拼音：de]方式进行烹饪；
我们中国人爱吃的就是(shì)油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减澳门新葡京少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏。
4、坚持每天吃早餐的习[繁体：習]惯；
吃【pinyin：chī】好早餐能够提升一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5、每天保持充【chōng】足的睡眠；
睡眠不足会导《繁：導》致饥饿感增强、新陈代谢紊乱，从而导致肥胖。
最后希望大家[jiā]正确健康的减脂，娱乐城成功瘦下来，加油！
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