想减肥，每天早晚各跑一个小时可以吗？谢邀！一天跑两个小时，听起来很大的运动量，应该会瘦吧。都说跑步是个好习惯，也是很多减肥小伙伴的首选，但是很残酷的告诉你，每天保证早晚各一小时跑步你也不一定瘦！如下原
想减肥，每天早晚各跑一个小时可以吗？
谢邀！一天跑《练：pǎo》两个小时，听起来很大的运动量，应该会瘦吧。
都说跑步是个好直播吧习惯，也是很[拼音：hěn]多减肥小伙伴的首选，但是很残酷的告诉你，每天保证早晚各一小时跑步你也不一定瘦！
如下原幸运飞艇(拼音：yuán)因：
一．减肥这个问题，年复一年日复一日的说是七分靠饮食，三分靠运动，所以首要是饮食调整好，主食全谷物杂豆和薯类，保证膳食纤维、足量蔬菜，一定dìng 量水果和蛋白类，奶制品，尽量澳门巴黎人杜绝油炸和甜食，清淡饮食，保证吃早餐，这些基本都能做到就好。
二．运动这个事亚博体育情是因人而异的，你现在说每天早晚跑两小时，我猜测你是有一定运动基础的，起码平时一次也能跑上半小时以上，如果这种情况劝你是把另(pinyin：lìng)外的一个小时运动替换成无氧运动，力量训练之类的，这样不用联系一个小时那么久，能提高一定时间内的基础代谢，再配合跑步是有助于您减肥的。
三．单娱乐城纯从每天两个小时的跑步来说，对你是可能有害的，跑步太多很【pinyin：hěn】可能伤害膝盖，你可以循序渐进的增加运动量，有不适情况要及时停止。
具体你多胖，哪里胖，身体素质怎么样都会影响减肥结果，只要合理饮食，坚持运动，相信你会瘦的。
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