米饭里面含有什么营养？吃一碗普通的米饭可以获得多少蛋白质？有何依据？一碗米饭含75%碳水化合物、0.7%脂肪、8.3%蛋白质和16%米饭（蒸）（平均）”含有100克食用食物）卡路里（kcal）116硫胺素（mg）
米饭里面含有什么营养？
吃一碗普通的米饭可以获得多少蛋白质？有何依据？
一碗米饭含75%碳水化合物、0.7%脂肪、8.3%蛋白质和16%米饭（蒸）（平均）”含有100克《繁：剋》食用食物）卡澳门新葡京路里（kcal）116硫胺素（mg）。02钙（mg）7蛋白（g）2.6核黄素（mg）。03毫克（mg）15脂肪（g）。3烟酸（mg）1.9 Fe（mg）1.3碳水化合物（g）6维生素C（mg）0 Mn（mg）。58膳食纤维（g）
3维生素E（mg）0 Zn（mg）。92维生素A（μg）0胆固醇（mg）0 Cu（mg）。06胡萝卜素（mg）。3k（mg）30p（mg）62视黄醇当量量（UG）70.9na（mg）2.5se（mg）。4
~100g大米世界杯营养价值485kj（116卡路里），主要成分是碳水化合物，蛋白质主要是鱼精蛋白。氨基酸组成比较完整，人体容易消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和维生素B（特别是维生素B1）的含量高于精米。食用效果：米饭性平，味甘，具有补中益气、健脾健(拼音：jiàn)胃、益精强志、调和五脏、活络血管、耳目、止烦、解渴、止泻的功效。
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