2019郑州马拉松路(lù)线4月

谁跑过马拉松？内心和身体有什么体验？1.马拉松多长?马拉松全程42.195公里，实际上我们跑下来多在42.195公里到43.3公里之间，全马道路距离测量比较精准，而且基本是两个目的地以及线路中最短的距离，我们跑的时候，超人以及过弯道，不注意跑就会多一点距离，所以最后会显示多一点

谁跑过马拉松？内心和身体有什么体验？

1.马拉松多长?

马拉松全程42.195公里，实际上我们跑下来多在42.195公里到43.3公里之间，全马道路距离测量比较精准，而且基本是两个目的地以及线路中最短的距离，我们跑的时候，超人以及过弯道，不注意跑就会多一点距离，所以最后会显示多一点。

2.为《繁体澳门博彩：爲》什么要长跑?

只要是跑马拉松，平常都会进行一定的长跑，全程马拉松不是简单的四个十公里，一口气跑完【wán】可能对你的身体重铸程度远远大于你跑四个十公里，而且这个过程中你所经历的难受，痛苦，兴奋，喜悦，成就感是你在十公里跑中无法获取的，所以长跑一方面是为了准备马拉松，世界杯一方面就是自己喜欢，我想千金难买我喜欢。

3.全娱乐城马的[de]内心体验?

我第一次跑全马的时候hòu ，认知[读：zhī]浅薄，觉得就是两个半马，四个十公里，不以为然，觉得自己能顺利的跑完。

但是二十几公里之后，我自己就遭遇了两腿发软，身心无力，不想迈步，骂自己很傻等等各种消极的思想，跑完后，脚趾头水泡，感觉脚掌要被磨破皮了，走路都是一（yī）瘸一拐的，上下楼梯贼难(繁体：難)受，这是内心的想法里程以及身体感知的变化。

后面准备充分了，状态好的时候，速度就压住，不断给自己说，保持，不要太快，吃东西[pinyin：xī]不要贪嘴，喝东西不要贪多，保持，二十公里了，二十五公里了，三十公里了，三十五公里了，好像状态还不错，要不加一点（繁体：點）速度吧【pinyin：ba】，然后在这种状态下基本PB了。

期间身体没有任何的不适，然后总是想，跑完怎样发朋友圈，跑完要去吃啥，澳门新葡京然后前面有好看的小姐姐，自己稳住状态跟着人家跑，要么赶超过去，要么被人家(jiā)甩一大截。

有时候没有把控好（hǎo）节奏，前面太快了，三十多公里的时候，就发现自己速度不能保持了《繁：瞭》，掉速严重，这时候不断安慰自己，快到了，快到了，你很棒，加油啊，快找点事情转移自己注意力，要不啃一个能量胶试试，要不然太tài 难受啦，这时候也会偶尔的PB一下。

再后来，全马的时候，随便啦，只要跑完全程就很开心了，然后路上{shàng}聊天的时候会给别的跑友说，这个平常还是需要刷跑量堆积，练习耐娱乐城力也练习速度，反正要准备马拉松不能不跑，不然就很崩溃，而自己还得镇定一点，让自己保持很随意的状态，因为自己知道，快不了多少而且还会让自己很伤。

所以结论如感受，要【pinyin：yào】跑马，平常需要多练习，准备到位，跑起来（繁体：來）才显得[读：dé]不费工夫，才游刃有余。