大家都是跑步多少时间完成第一次半马？笔者从2012年4月21日晚上第一次跑步（约2.5公里，只能跑一半），到同年5月19日清晨完成第一个半马，历时一个月差两天。以下是本人2012年5月跑步历史记录，半马前最远只跑过10公里，总共就两次
大家都是跑步多少时间完成第一次半马？
笔者从2012年4月21日晚上第一次跑步（约2.5公里，只能跑一半），到同年5月19日清晨完成第一个半马，历时一个月差两天。以（pinyin：yǐ）下是本人2012年5月跑步历史记录，半马前最远只跑[拼音：pǎo]过10公里，总共[pinyin：gòng]就两次。说明一点：本人体育成绩一向很差，学生时代一直挣扎在及格线上。
这是我的首半马数据和路线图：从上海市区的家，沿苏州河跑幸运飞艇向外滩，再沿黄浦江跑到浦西世博园区，最后北上{shàng}到延安中路。
当时跑完回【huí】家写的小结：“耗时2小时27分钟，实际跑大概2小时20分——途中在外滩停下帮人/请人拍照、等过马路、手澳门伦敦人机收音机调台并补水、寻找尽量沿江的路、上下台阶等等，而且一路相当轻松地跑，配速从前几公里的5分多钟，到后面的6分多钟、7分多钟。外滩以南、以西沿江的路以前没到过。如果不间断跑且熟悉路线，半马估计可跑进2小时15分。”
3年后的2015年6月28日[pinyin：rì]，在下雨的田径场上，笔者赤脚跑出半【pinyin：bàn】马非正式PB 1小[读：xiǎo]时38分。
你跑步4个月，现在能用两小时跑完wán 半马，这个速度和进步幅（fú）度属于中等偏上，恭喜你！
至于“有没有潜【pinyin：qián】力去跑专业的”，笔者只能说，我喜欢你的幽默感。
“跑专业的”意味着你能澳门银河靠这个吃饭——要么作为运动员被人养，要么能挣到足够的比（练：bǐ）赛奖金养活自己；两者都必须具备和其他专业选手有一拼的实力。
先看【pinyin：kàn】看专业选手是什么水平。中国没有公[pinyin：gōng]布半马运动员的“技[pinyin：jì]术等级标准”，咱们就拿马拉松的作个参考。
男子马拉松运动员的技术等级标准如下：国际健将2:13:00，运动健将2:20:00，一级运动员2:34:00，二级运动员3:10:00，三级运动员4:00:00。
在绝大多数马拉松比赛中，你的成绩至少（shǎo）要跑进一级——2小xiǎo 时(繁：時)34分以内，才有望拿到名次和奖金。
由于半马比（bǐ）全{读：quán}马容易太多，男子选手通常必须具备1小时15分左右（yòu）的实力，才有可能分到一块奖金蛋糕。
今天正好看到这则有趣新闻，截图和大家分享：南非有一85岁老太，在跑步七年后，澳门巴黎人半马跑出2小时5分的好成绩，创造[zào]世界纪录。
女子2小开云体育时05分的水平，等同于男子一小时五十几分。也就是说，85岁的她老人家，还比你(nǐ)快几分钟。
所以，与其幻想“跑专业的de ”，不如努力争取向她看齐，活到老、跑到老。
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武汉首届半程马（繁体：馬）拉松时间转载请注明出处来源