打坐半小时相当于睡眠多久《读：jiǔ》

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每天打坐多少时间合适？

我至少需要一个小时才能安定下来。我已经练了一年了。我一时忍受不了疼痛。现在我感觉不到疼痛和麻木，直到我感觉到身体的经络畅通。现在我上瘾了

双碟的过程就是放松身体排毒。睡亚博体育眠质量大大提高。我晚上10点到11点开门。然后我跌倒睡着《读：zhe》了（我必须在晚上起来照顾老人，所以冥想对我很有用。冥想的过程就是休息

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