肝病[读：bìng]最怕的八种水果

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

养肝选“三高”食物

1、高维生素食物：蔬菜水果

虽《繁：雖》然绿色食物养肝，但中医认为食物有属性，太热、太寒对肝脏都不宜。

打个开云体育比方，韭菜、青椒是绿色的，但dàn 其性热，菠萝、芒果等热带水果也不宜用来养肝、护肝。

芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果《练：guǒ》则适宜养肝排毒。

2、高蛋白(拼音：bái)质食物：鱼肉蛋奶和大豆

蛋白质是肝脏《繁：髒》酶与抗体的原料，还可以提供能量。

鱼类是优质蛋白中的《练：de》佼佼者，海鱼具有很高的营养价值[pinyin：zhí]，但营养价值高不意味着一定适合自己。

中医认为海鱼属发(拼音：fā)物，而河鱼性质平和，适合调补身体。

建议多吃鲤鱼澳门威尼斯人、鲫鱼这类[繁：類]淡水鱼，营养价值丰富，还不易上火。

3澳门伦敦人、高糖食{pinyin：shí}物：米面和谷物

人体所suǒ 需的大部分能量都【pinyin：dōu】由糖类提供，若是长期处在缺乏能量的状态，肝脏的功能就会受到影响。

糖还可以合成肝糖原，储存在[拼音：zài]肝脏中，防止摄入的毒素损害肝细胞。

肝脏最爱5种食shí 物

1、十{练：shí}字花科蔬菜

十字花科蔬菜含各种植[pinyin：zhí]物营养素、黄酮类《繁体：類》化合物、类胡萝卜素等，可以帮助肝脏化解各种化学毒素和致(繁体：緻)癌物。

常见[繁：見]的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

2、豆《练：dòu》芽

豆芽富含各种酶，能促进蛋白质zhì 的分解吸收。

3澳门新葡京、海hǎi 藻类

紫菜、海带等海藻类可以帮助肝脏解毒，加拿大麦吉[pinyin：jí]尔大学研究人员[繁：員]指出，褐藻所含的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。

4、富含硫化澳门新葡京huà 物的食物

富含硫化物的食物有大蒜、洋葱、葱等，这些食物能促使[读：shǐ]肝脏生成《读：chéng》谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗衰老的效【读：xiào】果。

5、浆果[pinyin：guǒ]

草莓、蓝莓等浆果含植物化学物质，如多酚、花青素等，有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏保护人体细胞免受自由基(拼音：jī)及氧化(拼音：huà)应激反应的攻击。