觉得自己的生活开心很少，情绪容易低落，还经常感觉很疲惫，怎么办？疲惫的时候就趴窝。不开心的时候就唱歌，也可以去跑步。对付低落的情绪，需要的是发泄，把这些负面情绪发泄掉了，自己又能量满满了。我天天心情不好该怎么办？冷静下来花十分钟想想自己为什么不开心，找一张纸，在左边写上不开心的理由按序列号写出来，然后在右边写上反驳的话，比如1.我不想起床，一想到起床我就不开心
觉得自己的生活开心很少，情绪容易低落，还经常感觉很疲惫，怎么办？
疲惫的时候就趴窝。不开心的时候就唱歌，也可以去跑步。
对付低落的情绪，需亚博体育要的是发泄，把这些负面情绪发泄掉了，自己又能量满满【mǎn】了。
我天天心情不好该怎么办？
冷静下来花十分钟想想自己为什么不开心，找一张纸，在左边写上不开心的理由按序列号写出来，然后在右边写上反驳的话，比如1.我不想起床，一想到起床我就不开心。反驳1.其实起床没有我想象中的困难，我可以坐着看电视吃零食。之类的！或者看看悲剧，体会一下别人的不容易，别人的坚强，你就会觉得别人断手断脚都活的好好的，天天都那么开心，我难道不该振作一点？也能看看喜剧转移一下注意力，多笑一笑，时间是最好的良药，时间一过你就会忘记刚刚为什么不开心，也可以看看心理学方面的书，了解一下自己的心理情况。天天郁闷，心情不好该怎么办？
1.站起来，一口气做50个深蹲，剧烈运动后我们的脑部会分泌内啡，是一种止痛的激素，会让我们舒服很多2.转移环境，心情不好一般都去猫在的房间，但是心情不好切忌不要一（练：yī）个人待着，你可以不娱乐城和别人倾诉，但最好去人多的地方
3.听听能娱乐城让心情变好的音(练：yīn)乐
4.看一部喜剧或者世界杯浪漫爱(繁体：愛)情电影
5.对着镜子里面的自己微笑，做做鬼脸，或者直接嘟澳门新葡京《pinyin：dū》嘟嘴或者生气的表情，这样你都会觉得自己很好笑
6.吃香蕉或者巧克力，这两种食物会让人心情变好
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