儿童早餐食{shí}谱6岁一10岁

儿童简单营养早餐都有哪些做法？回答楼主问题：之前为了过六一儿童节，研究了两三个儿童营养餐的菜谱，不仅注意了各种膳食的营养搭配，也考虑到了成品的美味和颜值。发到朋友圈里以后，还挺受妈妈们欢迎的，不过可能不太适合早餐，准备时间略有些长

儿童简单营养早餐都有哪些做法？

我做这些儿童餐的时候，蔬菜一般用西蓝花、胡萝卜、洋葱、黄瓜等等，都是适合儿童吃的蔬菜类，营养比较皇冠体育均衡；肉类的话，用了肥牛、鸡蛋、大虾和鸡翅，不会做的太油腻【繁：膩】，小孩子吃也符合要求；口味一般是鲜甜、咸鲜或者略微有些海鲜的味道，尽量避免出现辣和麻会比较好。

好了，赶紧给楼主[pinyin：zhǔ]附上菜谱吧，调味用的都是黄记煌一汁成菜的海鲜汁和照烧汁，因为手工需要花很多时间，所以在调味上就尽量选择复合型调味料，保证健康和【pinyin：hé】方[pinyin：fāng]便都可以做到。

小丑鸡翅餐

用[yòng]料食材：米饭 1小碗、鸡翅 6个、胡萝{繁体：蘿}卜 1/2根、西红[繁：紅]柿 1个、西蓝花 1/2个、鸡蛋2个

配料：海苔 2-3片、小番茄 2个、生[拼音：shēng]菜 1叶

调味品（pǐn）：海鲜汁 1汤匙（15g）、酱汁 1汤匙（15g）、沙拉酱 一点

做法1、 准备食材：西红柿和小番茄洗净，米饭打散，鸡jī 翅洗净双面miàn 划刀，鸡蛋打散；胡萝卜切小花花片，西蓝花掰小块，都焯水控《练：kòng》干，备用；

2、 调[diào]汁儿：海鲜汁1勺 酱汁1勺 2勺水，调匀备用。

3、 腌制鸡翅：将调好的酱汁倒出一半，把鸡翅提前腌制15分钟。

4、 摊鸡蛋饼：锅底抹一层薄油，微微加热之后，倒入蛋液，调[繁：調]到最小火，等待蛋dàn 饼慢慢形成，之后取出晾凉，备用。

5、 煎鸡翅：热锅少油，放入腌制好的鸡翅，小火双面{pinyin：miàn}煎到焦黄，再烹入剩下[xià]的酱汁，保持小火烹制8分钟《繁体：鈡》，即可关火。

6、 制作小丑（上）：取一片生菜叶垫（繁体：墊）底，用饭团（繁：糰）做一个扁扁的圆形，当做小丑的头放在生菜上，切一片西红【繁：紅】柿当做小丑的身子，放在头下面。

7、 制作小[pinyin：xiǎo]丑（下）：用蛋饼剪出一个大三角、一个小梯（pinyin：tī）形和一个小圆点，分别当做帽子、围嘴和领结；用海苔剪出两个长圆形、一个U型、两个三角形[拼音：xíng]和六条细线，分别当做眼睛、嘴、领结和脸上的装饰，如图放在小丑上。切小番茄的一头，作为鼻子，放在脸中央。

8、 摆盘：用酱汁在小丑脸《繁：臉》上点两个红点，再用沙拉酱在西红柿上shàng 点两个扣子；把煎好的鸡翅放在小丑旁边，用西蓝花做衬底，四周在摆放一些胡萝卜花片，这样可kě 爱的小丑鸡翅餐就完成了。

猫头鹰肥牛饭

用料食材：米饭……1小xiǎo 碗 肥牛……1/2斤 胡萝卜……1/2根 黄瓜……1/2根 西（pinyin：xī）蓝花……1/4个

配料：海澳门银河苔……2-3片 洋葱《繁体：蔥》……1/4个

调味品：黄记煌照烧汁……1汤匙(15g) 黄记(繁体：記)煌酱汁……1汤匙(15g) 蜂蜜……10g

做法1、 准zhǔn 备肥牛《练：niú》饭：肥牛自然化冻，洋葱去皮切丝，西蓝花切小朵，胡萝卜切花花片，备用。

2、 焯水：锅里加水烧开，放入西蓝花和胡萝卜，烫15秒变色以后，捞出控干；肥牛也入热水焯至刚娱乐城刚发《繁：發》白之后，捞出控干，备用。

3、 调味： 照烧汁1勺 酱汁{澳门伦敦人zhī}1勺 蜂蜜半勺 2勺水，调匀做出酱汁，备用。

4、 炒制：热锅热油，洋葱丝下锅炒香，之后加入肥牛片，略微翻炒以后，加入酱汁zhī ，中火(读：huǒ)煮5分钟，即可。

5、 准备猫头鹰：黄瓜切出两个圆片，削两片黄瓜皮；胡萝卜切三[pinyin：sān]个圆片，一个三角，米饭打散，备【pinyin：bèi】用。

6、 制作猫头鹰（繁：鷹）（上）：先用米饭捏出猫头鹰脸的样子，把黄瓜和{拼音：hé}胡萝卜圆片叠层（繁体：層）放在上面，当做眼睛；把胡萝卜三角放在眼睛中间，当做鼻子。

7、 制作猫头鹰（下）：用海苔分别剪出猫头鹰的弯弯的眼睛、三【sān】角和长条的羽毛以及澳门伦敦人两个翅膀，依次放在饭团上相应的位置；用黄瓜皮做出树枝，用胡萝卜原片剪出两个爪子，连接黄瓜皮和身体，猫头鹰完成了。

8、 摆盘：将焯好的西蓝花和胡萝卜放在zài 猫头鹰下面，将肥牛放在旁边，摆出猫头鹰在树上的样子，一盘好吃又好看的儿童版猫头鹰肥牛《练：niú》饭，就做好了。

以上，希望有帮助，更多菜谱，请关注我(练：wǒ)的头条号：秋食工作室。

本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/13964464.html
儿童早餐食{shí}谱6岁一10岁转载请注明出处来源