你有没有这样的经历：晚上健身后，感觉精力充沛到能熬夜了？为什么会这样？尽量早一些练吧 练得时间越晚越容易整个人呈现持续兴奋的状态 越不容易入睡，一般在晚上九点前就要锻炼完成比较好。上班下班跑步，晚上9点锻炼40分左右，能健身吗？感谢邀请：上下班跑步要看各人上班远近，早晨上班太远不建议跑步，早晨精力充沛可以很好的工作
你有没有这样的经历：晚上健身后，感觉精力充沛到能熬夜了？为什么会这样？
尽量早一些练吧 练得时间越晚越容易整个人呈现持续兴奋的状态 越不容易入睡，一般在晚上九点前就要锻炼完成比较好。上班下班跑步，晚上9点锻炼40分左右，能健身吗？
感谢邀请：上下班跑步要看各人上班远近，早晨上班太远不建议跑步，早晨精力充沛可以很好的工作。晚上下班早可以跑步锻炼，9.40以后不建议跑太远，在家附近可以锻炼一下，量力而行不要太累。通宵健身好不好？
首先你要清楚的知道你健身目的是什么？如果为了有个健康的身体，那么通宵健身肯定是不好的，人的身体跟机器是一个道理，白天在运转那么晚上也是需要休息的。如果通宵健身还会让你第二天工作没精神，影响工作效率。对身体也是一种损耗。
上夜班白天健身练了是不是白练？
不会，健身白天夜班都可以啊，为什么说白天健身就白练了，每个时间段都做它的好处及坏处。比如你要上夜班的，白天去健身会消耗体力，身体没有足够的时间休息，夜班就比较疲惫不堪了
经常熬夜的人该怎么样去健身？
这个还是自己安排时间吧！谢谢
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