练胸肌最简单的动作是什么？练胸肌最简单的动作是什么？当然是俯卧撑。一、随时随地可以做，不需要任何器械。二、可以不断进阶，练出不错的胸肌。三、等你能做单手俯卧撑了，大重量的杠铃卧推对你来说也简单了。怎么进阶？只要你能做10个以上的标准俯卧撑，就可以练钻石俯卧撑
练胸肌最简单的动作是什么？
练胸肌最简单的动作是什么？
当然是【shì】俯卧撑。
一、随时随地可以做zuò ，不需要任何器械。
二、可以不断（繁：斷）进阶，练出不错的胸肌。
三、等你能做单手俯卧(wò)撑了，大重量的杠铃卧娱乐城推对你来说也简单了。
怎么进阶？
只要你能亚博体育做10个以上的标准俯卧撑，就可以练钻石俯卧【wò】撑。
能做1澳门新葡京0个钻石俯卧撑之后，就练不平衡（练：héng）俯卧撑。
垫个篮球，或者一摞书，都可以[pinyin：yǐ]。
左右两边都能做10个不平衡俯卧撑之后，就练单手移动的拉弓俯卧撑。
娱乐城两边都能做10个移动拉弓版，就练不平衡拉弓俯卧撑[繁体：撐]。
然后就可以挑战单开云体育手俯卧[wò]撑了。
具体每次怎么训练，多少组，练哪几个动作（zuò），我在《单手俯卧撑怎样练》的问答里写的挺详细的，可以找来看看kàn 。
好了，这个问题就{读：jiù}回答到这里。
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