六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上
六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？
这个可以说千差万别。不一而论。
我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天tiān 骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内（繁体：內）的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上。这个体能的人，也大有人在。六十，对于一直骑行的人来说，真的不叫个事
就是这种骑行消耗的强度，我不过就是跌去十公斤{拼音：jīn}的体重而已[读：yǐ]。而且，我每天tiān 照样是几两高度白酒。
合适，这《繁：這》个概念的区间太大了，真的无法判定。只能说因【yīn】人而异。这样来说吧
就是我上面说的几个方{拼音：fāng}面都变。单单把骑行速度{读：dù}从cóng 十五到二十降下来五公里。哈哈，那能骑的人又增加不知道多少了
所以，不能单说骑多少公{pinyin：gōng}里。而且，每天，这又是一个有弹[繁：彈]性的概念。就拿我来说吧，骑长途一天最多不会超过[guò]八个小时
一天是三个八小澳门新葡京时（繁体：時）。所以，时间至少也得确定下来，才能比较准确的判断体能。一句话，你这个问题不会有标准答案
你给出的判断的条件太少了又太宽泛了。无法做出（繁体：齣）准确的结论，大概是！
老年人骑自行车锻练好吗？
让我来回答你这个问题！我【wǒ】认为不好。
因为我有【yǒu】位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车[繁体：車]锻炼。而且每天两次(读：cì)。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时【pinyin：shí】候，骑车去千里以外的景[pinyin：jǐng]点（繁体：點）旅游。
可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成[pinyin：chéng]了他的必修课！
他酷爱骑（繁体：騎）自行车锻炼，因而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买（繁：買）轿车考驾照时，他却不惜花七八千元去买脚踏车。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七{拼音：qī}八辆。比如，赛车、山地车(繁：車)、24速变速自行车和普通自行车等。每天换轮换着样骑。
他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散(sàn)步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式。他也就再也不提这事了【le】。
而他却仍自每天照{拼音：zhào}旧，骑着车独来独往的，每天五十公里，坚持不辍。
这样过了五年。忽如一天上午{拼音：wǔ}我外出散步，迎面碰上老友骑车而来，但座骑，却（繁：卻）换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现在两条腿坏了，骑车子不是上不{拼音：bù}去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去[qù]医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还[繁：還]参加比赛什么的de 。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什[拼音：shén]么的。后来打死也不去（pinyin：qù）了，一问，毛病还是出（繁体：齣）在腿上！
亚博体育常【cháng】言道，人老，多数老在腿上。
因（pinyin：yīn）此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路，啥都完[拼音：wán]了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有{yǒ娱乐城u}几句评价老人腿部功能好差的标准。
就是：共分五个[繁体：個]阶段：
A、用yòng 双腿走着散步
B、骑自行车【pinyin：chē】溜弯儿
C、骑三轮lún 车溜弯儿
D、坐轮lún 椅溜弯儿。
E、坐躺《练：tǎng》椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五wǔ 部曲。到坐zuò 轮椅、躺椅阶段，人的腿部功能基本上是算完了《繁：瞭》！
所（suǒ）以说，老年人保护好双腿是关键。
在此，我表示严重不赞成老年{拼音：nián}人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头《繁：頭》晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行驶中发病，摔下来后很容易危及jí 生命，甚至一下摔死也有yǒu 可能！
而如果步行的话，犯病了一感觉《繁：覺》难受，可以临时用手扶物或坐在地上{读：shàng}，有个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事（shì）情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双(shuāng)腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大[pinyin：dà]，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能。
再说，骑车锻炼[liàn]，只能局限作用于{pinyin：yú}下肢锻炼，上半身得不到应有的活动，用该方式锻炼有很大的局限xiàn 性。
娱乐城因此我认为，老年人锻(duàn)炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上。
现实中，适合老年人锻炼身体的项目[mù]很多，如散步、慢走开云体育、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行[读：xíng]车锻炼真的不好！
当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你（nǐ）的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还(繁：還)有可能申报个吉尼斯纪录什shén 么的。
再说，一人只见，也不可能说的全对，那[读：nà]就请大家发表比较科学靠谱(繁体：譜)的意见了！
不知大[读：dà]家怎么认为呢？
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