怎么样可【kě】以增强免疫力

怎么样运动能提高免疫力？有些人发现他们的免疫力越来越低，即使他们坚持每天锻炼也无济于事。寒冷的天气会引起感冒。您如何才能有效提高免疫力？如何提高免疫力？运动对提高免疫力的作用不是很大，运动员也会感冒，真正提高免疫力的是饮食和健康的生活方式

怎么样运动能提高免疫力？

有些人发现他们的免疫力越来越低，即使他们坚持每天锻炼也无济于事。寒冷的天气会引起感冒。您如何才能有效提高免疫力？

如何提高免疫力？

运动对提高免疫力的作用不是很大澳门新葡京，运动员也会感冒，真正提高免疫力[读：lì]的是饮食和健康的生活方式。

1、优澳门金沙质蛋白质【zhì】

牛奶，鸡蛋，鱼类和其他高质量蛋白质不仅可以增强人体抵抗感染的能力，还可以补充免{读：miǎn}疫球蛋白澳门银河和其他“武器”来增强免疫系统。

2、维生《拼音：shēng》素C

维生素C可以通过降低毛细血管的通透性来防止病毒细胞入侵《拼音：qīn》。富含真菌的锗可加速新陈代谢并延缓细胞衰老，锌是许多酶作用的重要参与者，日常通过食物以及像汤臣倍健维生素C这些，来帮助《pinyin：zhù》补充维生素C。

3澳门博彩、别（读：bié）熬夜

熬夜对免疫力非常有害。这对于（读：yú）经常[练：cháng]熬夜的人有深刻的体会。因此，如果您想提高免疫力，那就要早睡早起，养成良好的生【拼音：shēng】活作息。

4、情绪稳[繁体：穩]定

无论是世界杯喜出(繁：齣)望外，悲伤，沮丧还是激动，都不利于免疫系统的正常运转。