如何控制大脑《繁体：腦》不去胡思乱想

怎么让大脑瞬间清醒？抹点清凉油怎么快速让大脑清醒？01按摩，当你感到疲惫心烦的时候，静静按摩自己的太阳穴乃至整个头部十分钟左右，你的精神状态会好很多的哦？02上班族或者学生必备一瓶清凉油，困意来袭时就拿出来闻一闻或者涂抹在太阳穴的位置上

怎么让大脑瞬间清醒？

抹点清凉油

01按摩，当你感到疲惫心烦的时候，静静按摩自己的太阳穴乃至整个头部十分钟左右，你的精神状态会好很多的哦？

上班族或者学（繁体：學）生必备一瓶清凉油，困意【拼音：yì】来袭时就拿出来闻一闻或者涂[繁体：塗]抹在太阳穴的位置上。

喝茶、喝咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因子，可以[yǐ]刺激神经，使人{rén}精神感到兴奋。

吃巧克力再或者吃[繁：喫]点零食《pinyin：shí》：大脑神经不在状态，吃块巧克力可以迅速补充你的能量。提高你的兴奋度。

长时间静坐工作而用脑疲劳，站起（练：qǐ）来走【zǒu】两步，喝杯水，做做扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少

如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去厕所洗《pinyin：xǐ》把脸，促进血液微循环，使脑部供血充[读：chōng]足，瞬间精神百倍。神采飞扬起来。

打开窗户(繁：戶)通通风，趴在桌子上静静休息10分钟，（千万别睡过（繁体：過）头），转移你的注意力，和身边的同事说点话。

保持头脑清醒，要从以下几个方面进行注意。

1、在日常生活过程中，要有（读：yǒu）充足的睡眠，保证睡眠的质量。

2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息，注意体力活动和脑[繁体：腦]力活动的均衡，避免脑力(lì)活动过度，在脑力活动过程中要[yào]适度的休息。

3、饮食结构要注意适度的[练：de]清淡饮食，避免过食油腻和暴饮暴食。

4、要保证每天充分的运动锻炼，每天的运动锻炼【liàn】要保障30分钟到一小时之间，这样身体机能相对处于比较（读：jiào）警觉的状态，头脑相对更加清晰

除了以上方法，下（练：xià）面的方法也可以尝试

首先，可以洗冷水脸，冲(繁体：衝)凉水澡，如果冲不了凉水澡的话，可以用温水冲澡。其次，平时可以多开窗通风，要室内保持空气流通的状态，不要处娱乐城于温暖的环境。再次，可以通过喝咖啡，可乐或者其他饮料的方法来提高注意力，使头脑清醒。最后，平时进行适当的运动，也可以保持头脑清醒。