士力架的作《拼音：zuò》用与功效

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？都是广告噱头，而且含糖量太高不好。饿了只吃士力架能减肥吗？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来条士力架吧！”这句广告词估计很多人都知道

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？

都是广告噱头，而且含糖量太高不好。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来(lái)条士力架吧！”

这（繁体：這）句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力【pinyin：lì】架是否[读：fǒu]可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类(繁体：類)进化而来为什么要吃一日三餐？为什[读：shén]么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就jiù 非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条等垃（lā）圾食品（pǐn）属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还澳门威尼斯人是饱腹感来讲，都不如一日三餐摄入的蛋[练：dàn]白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就吃士力《拼音：lì》架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控澳门新葡京制总量，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日三餐一定按时《繁体：時》吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以及【jí】低糖类的水果和蔬菜。

烹【pēng】饪方式以少油开云体育少盐为主，饮食清淡都可以减少一定的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱为宜。

2、少食[pinyin：shí]多餐、细嚼慢咽

上午10:极速赛车/北京赛车00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的饥（繁：飢）饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可kě 以让你远离饥饿感（gǎn），还可以提高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

直播吧3、戒掉零食（读：shí）

上述已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高（gāo），是减肥路上的一大拦(繁：攔)路虎！所以，零食、油{读：yóu}炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康的[de]习惯

健康的习[繁体：習]惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不(bù)要长期久坐不动、睡前洗个热水澡或者泡泡（练：pào）脚等等。

以上就是我的一些分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读[繁体：讀]！