通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉，那肌肉是靠什么来修复的？通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉的，那肌肉是靠什么来修复的？通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉的，那肌肉是靠什么来修复的？肌肉不是修复，而是靠增加肌纤维维围度来增肌的
通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉，那肌肉是靠什么来修复的？
通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉的，那肌肉是靠什么来修复的？
通常撕裂肌肉才能达到增肌的目的，据我所知脂肪是不能转换成肌肉的，那肌肉是靠什么来修复的？肌肉不是修复，而是靠增加肌纤维维围度来增肌的。首先我们有必要了解一下肌肉增长的原理。健身者通过超负荷重量反复刺激肌肉，撕裂原来的肌肉组织。这里的超负荷指在锻炼时，重量逐渐增大，比方说上次是4kg，下次可以提高到6kg
再通过补充蛋白质来增加肌肉纤维的围度，从而达到增肌的效果。打个不恰当的比方，一根管子里有无数细管子，大重量刺激把原来的细管破坏了，填上蛋白质这种材料后，一根根细管变成了粗管，这样整个管子不是变粗了吗？明白了这个道理，增肌的关键就清楚了一一超负荷练习，补充蛋白蛋，好（读：hǎo）好的休息。健娱乐城身的人都知道三分练七分吃的道理，还要懂得同一块肌肉要通过48到72小时才能修复
结束语:要想增长肌肉，起负荷的训练，优质蛋白质的补充以及良好的睡眠，缺一不可。
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