减脂肪的最佳运动方法有哪些？游泳。游泳是一项非常好的减肥运动，每天坚持15分钟游泳，可以消耗身体很多脂肪和热量，对于想要减肥的人来说这个运动是非常好的。2.拉伸运动。拉伸运动是最好的减肥方法，虽然在运动的时候可能会有一些痛苦，但是效果还是很不错的，一次固定的拉伸坚持5-10秒，能有效的消耗身体的脂肪
减脂肪的最佳运动方法有哪些？
游泳。游泳是一项非常好的减肥运动，每天坚持15分钟游泳，可以消耗身体很多脂肪和热量，对于想要减肥的人来说这个运动是非常好的。2.拉伸运动。拉伸运动是最好的减肥方法，虽然在运动的时候可能会有一些痛苦，但是效果还是很不错的，一次固定的拉伸坚持5-10秒，能有效的消耗身体的脂肪。3.走路
很多人可能不认为走路是在消耗脂肪，其实走路是消耗脂肪的好方法，每天坚持走10000步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦，行走坡度比较困难的路减肥效果更明显。4.慢跑。慢跑能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效
原地慢跑同样是减肥运动，大家可根据澳门巴黎人自己的喜《pinyin：xǐ》好选择。
运动减肥的最好方法是什么？
减肥#28减脂#29≠减重（出汗）；大部分人认为出汗就是减脂，其实非也！减脂是燃烧脂肪含量，出汗是排出身体水分。减脂最好的方法是通过有氧或混合氧来燃烧卡路里（锻炼时间建议在45分钟以上），配合健康的饮食习惯（少油、少盐、少糖）。饮食加运动健康又长寿！本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/12212919.html
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