7种食物最养(繁：養)肝护肝

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

肝不好的人可以喝一些金银花茶。肝脏是人体非常重要的器官，是人体代谢的中心，肝脏的功能主要是合成分泌胆汁，储存糖原，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，另外还有解毒凝血和造血的功能。

肝脏是身体内非常重要的消化器官，如果肝脏功能出现了问题必然会给身体带来不便，这也是我们不愿意看到的。可如今人们忙于各种事情，上班学习家庭生活等，很少有人会愿意花心思多注意保养自己的身体。

同时，许多不良的生活[pinyin：huó]习惯也在不断的摧残着肝脏，如果再[读：zài]不引起注意，可能会对身体造成不可逆转的影响，那么肝脏不好有哪些症状呢，肝不好的人喝【pinyin：hē】什么茶水最合适？

1、晨起刷牙出血

对于晨起刷牙出《繁：齣》血xuè ，很多朋友以为这是口腔出现问题的征兆，其实不仅如此，它tā 也暗示了肝脏问题。研究表明，刷牙长期出血，也是肝脏受损信号。

为何如此说呢？因为人体的肝脏一旦受损，身体的凝血功能就会变差，而口腔部位毛细血管聚集，极易通过牙龈出血的形式表现出[繁：齣]来[lái]。

2、肝区(繁：區)隐痛

经常cháng 性感觉到肝区部位隐隐作痛，这是疾病的信号之一。因为肝脏受到损伤{pinyin：shāng}，可能会引发肝包膜受牵拉、肝脏肿大等情况，这些信[xìn]号的提示说明肝脏受到伤害。

如果没有及时采取应对措施，任由肝脏严重疾病发[繁：發]展，人体健康会受到威胁。可见，经常性肝区疼痛有可能是严重肝脏疾病的入侵信号，应该引yǐn 起重视。

3、皮肤发黄《繁：黃》

当肝脏受到损害【pinyin：hài】，肝功能发生[pinyin：shēng]异常，就会使体内胆红素代谢异常，往往是血液中的胆红素在血液里积累过多，从而造成皮肤发黄的问题。

这里所说的皮肤发黄就是人们常说的黄疸，在刚出生的婴儿身上出现黄疸的问题是非常正zhèng 常的，但是对于成年人来讲，如果出现了黄huáng 疸《练：dǎn》，很可能是肝脏给你的信号。

4、出直播吧[繁体：齣]现肝掌

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或[读：huò]是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复(繁体：覆)，这种表现的手掌称为“肝掌”。

这是肝脏功能异常特有的一种{繁体：種}体征，如果程度继续加重，还可能会出现[繁体：現]“蜘蛛痣”的表现，因此，若是出现肝掌，或是“蜘蛛痣”，就要引起（练：qǐ）重视了。

5、消化[pinyin：huà]不良

消化功能降低[pinyin：dī]除了跟肠胃疾病有关之外，还要了解是否跟肝脏功[pinyin：gōng]能受损有【pinyin：yǒu】关。部分人重视肝脏的保养，有可能会影响其功能。

在肝脏受到损伤之后，身体消化能力降低，主要跟胆汁排pái 泄量减少有yǒu 关，消化能力下降更容易出现腹胀、拉肚子的表《繁：錶》现。

紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳富硒生态谷，是有富硒地理标志认证的，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。

肝脏是个大（练：dà）“硒”库【kù】，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，因此硒元素被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。

以茶补硒再好不过了，肝不好的（pinyin：de）人，平时多喝点紫阳毛尖，补充硒元素，降低患病几《繁体：幾》率。

另外，紫阳毛尖中的茶多酚和儿茶素能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死（读：sǐ）癌细澳门博彩胞和提高人体免疫力的功效。常喝此茶，可以保护肝脏健康。

1、坚持运动

坚持运动有助于促进气体的交换，并加速血液循环，这时肝脏内的血液、氧气充足，有利于肝脏健康。

运动能消除体内多余的脂肪澳门新葡京，控制体重，减少肝脏内脂肪堆积，从而预(繁：預)防脂肪肝。

运动《繁：動》时，最好选择视野好、空气好的场地{读：dì}；选择骑自行车、打太极拳（quán）、散步等容易坚持的有氧运动。

最好每周[zhōu]运动5次左右，每次运动持续的时间不少于30分钟。

2、规律作zuò 息

虽然昼长夜短是夏天的重要特点，但是还是要规律作息，早点睡觉[繁体：覺]。

因为人开云体育在躺着睡觉的状态时，肝脏内（繁体：內）血液的流量更加充足，使肝细胞得到的血液氧气也更加充足，有利于肝健康。

而经常熬夜【yè】的话，不仅影响肝细胞的修复，还会降低机体免疫力，肝脏抵抗疾病的能力降低，肝病也就容{读：róng}易找上门了。

所以，即使在天黑的晚的夏天，也尽量在23点之前进入深度睡眠《练：mián》。

3、少开云体育吃药（繁：藥）

药物性肝损伤已成为不容忽视的问题，其中滥用中药、感冒药、抗生素已成（pinyin：chéng）为肝损伤的重[拼音：zhòng]要原因。

对于生活{pinyin：huó}中的药物使用，我们应该记住能不吃就不吃。

就好比一(yī)个感冒发烧，可以选用其他的物理方法{fǎ}达到退烧的效果，千万不要乱吃药【繁：藥】，给肝增加负担。