便秘吃什[拼音：shén]么东西通便

吃什么水果通便最快？通便最好的莫过于臭参。便秘吃什么水果最有效？便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：1、香蕉有润肠通便的功能。2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用

吃什么水果通便最快？

通便最好的莫过于臭参。

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：

1、香蕉有润肠[繁：腸]通便的功能。

2、甘蔗对便秘也{pinyin：yě}有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适《繁体：適》合便biàn 秘的人吃。

3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟《读：shú》吃，都是润肠通便的水果。

4、火龙果可以润肠通便，还可以极速赛车/北京赛车调节人（练：rén）的心情。

5、雪梨也是开云体育润肠通便，属于清凉《繁体：涼》的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。

所澳门金沙以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这《繁：這》些水果，对身体都有一些帮助。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必澳门新葡京须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即[拼音：jí]为慢性便秘。

预防《练：fáng》：

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、澳门金沙对结肠运[yùn]动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅(拼音：lǚ)行过度疲劳等未能及时《繁体：時》排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠《繁：腸》道的敏感性减弱，形成(拼音：chéng)对某些《练：xiē》泻药的依赖性，造成便秘。

4.合(拼音：hé)理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要(拼音：yào)。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形xíng 成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方(拼音：fāng)便，免得抑yì 制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水shuǐ ，进行中等强度的锻炼，并养成定时《繁：時》排便的习惯（每天2次，每měi 次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。