郑秀晶是一胖先胖脸的体质吗，这是怎样的体质？该怎么保持身材？最近九关注的好几个漂亮小姐姐好像约好了一样长肉了…比如前段时间迷上的郑秀晶小姐姐以前的她是高冷的马甲线女神↓在九熬夜追的《机智的监狱生活》里面学霸气质满分↓但是在最新的机场照里面她却变成了这样↓有博主吐槽说以前是不苟言笑的高冷少女
郑秀晶是一胖先胖脸的体质吗，这是怎样的体质？该怎么保持身材？
最近九关注的好几个漂亮小姐姐好像约好了一样（繁：樣）
长肉了{练：le}…
比如前段时间迷上的郑秀晶小姐（练：jiě）姐
以前的{练：de}她是高冷的马甲线女神
↓
在九熬夜追的《机智的[pinyin：de]监狱生活》里面
学霸气质满分fēn
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但是在最新的机场照[读：zhào]里面
她却变biàn 成了这样
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有博主吐槽说《繁：說》
以前是不苟言《pinyin：yán》笑的高冷少女，
胖了以后整个人都慈祥了起(读：qǐ)来…
心澳门金沙疼《练：téng》wuli水晶…
九今天给大家准备的假jiǎ 期自救指南
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每天(练：tiān)5分钟
燃脂指数高(pinyin：gāo)达99分的力量训练
每天[澳门金沙tiān]早晚做一套
五一小长[拼音：zhǎng]假长肉什么的情敌见面什么的
统统没在怕的de ~
01
完全平板(bǎn)支撑1分钟
02
俯[读：fǔ]卧平板支撑30秒
03
抬腿平板支[练：zhī]撑1分钟
从右边(拼音：biān)开始
右腿缓慢抬起，尽可能抬高
然(拼音：rán)后在最高的地方停留30秒
换边[澳门新葡京拼音：biān]重复
左腿缓慢抬[pinyin：tái]起，尽可能抬高
然后在最高的地《练：dì》方停留30秒
左侧平【读开云体育：píng】板支撑30秒
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右侧平板支《zhī》撑30秒
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完全平《读：píng》板支撑30秒
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5分钟高效【读：xiào】燃脂计划表
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注意事项[拼音：xiàng]：
全程保持平稳的呼{练：hū}吸~
推荐早上和晚[读：wǎn]上做一遍
每天10分钟zhōng 刚刚好~
如果过年可能见[繁：見]到前男友的话
请务必要多[读：duō]加两组~
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