高中生1500米达(繁：達)标成绩

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初一学生一千米3.30正常吗？

不正常，太好了！我猜更可能是男性

！（2014年修订版），男孩耐力跑1000米，一年级满分是3分55秒，这个分数在一年级，你也可以得到满分！在大学里，在优秀和优秀之间

！在您的年龄组中，大澳门巴黎人多数学生shēng 的分数在4.5到5之间。我相信你能压垮99%的学生

！如澳门巴黎人果不是为了某个人才，我想你只有经过一定[练：dìng]的训练基地才能达到这个效果

你的速度还不错，但第一不一定，我估计应该是5分左右。

你通常要多跑，每天保持3000米左右，锻炼(繁体：煉)耐力，最主要的是最后冲刺。如果你还有更多的力气，你就越早（zǎo）冲刺，这样你就能赢。

比赛前几天好好休息。当你最后没(繁：沒)有力气的[练：de]时候，喊一声或几声，这样可以放松肺的压力。

1.1500米国家二级运动员的标准是4:15，这对一个初中生来说有点难。高中体育专业中长跑学生的情况基本相同。只有一小部分初中生能达到这个成绩，这部分人应该在业余体校。

2. 初中生当二等运动员亚博体育没用，但高中（zhōng）体育生可以通过运动员水平测试仪或高水平运动员进入大学。

3. 如果你真的想练1500米，可以跟着体育老师进(繁：進)行科学训练，或者到外面找《zhǎo》个体育训练班进行训练。

让我们简单谈(繁：談)谈1500米训练的一些方法（仅供参考）

练习方法[练：fǎ]：

（1）控制心率在140~160次/min，沿着zhe 操场跑10~15圈。

（2）在跑步过程中，应加大越野跑、追赶跑和曲（繁：麴）线跑《pǎo》的训练力度，减少训练强度。练习时间约为10分钟，通[练：tōng]常每周两次。

（1）400米跑、快速间《繁体：間》歇跑等

（2）对抗练[繁：練]习。

（1）小步跑-蛙跳-高抬腿跑-单腿跳-后踏跑-双足跳（拼音：tiào）-踢腿跑等

（2）30米澳门新葡京内变方向跑《pǎo》、变速度跑、加速跑。

（3）借助外力训练，如牵引跑、上坡和(练：hé)下坡跑、沙地

（1）4×400米，每【澳门威尼斯人拼音：měi】400米要求在规定时间内完成，间隔约5分钟。

（2）运动时间控制在30分钟以上，心率控制(繁：製)在160次/分钟左右。

（3）仰卧起坐30～40次/5组，俯卧撑30～50次[练：cì]/5组，双杠屈伸臂20次/5组。

希望我的回答能对你有所帮助，加油，年轻(qīng)人！