减（繁：減）肥每天摄入1100大卡可以不

一天摄入3000卡是暴食吗？一天摄入3000卡，我认为算暴食。从热量上看减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡，一个月可以形成11.5公斤的脂肪

一天摄入3000卡是暴食吗？

一天摄入3000卡，我认为算暴食。

从热（繁：熱澳门金沙）量上看

减澳门新葡京去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤jīn 脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡，一个月可以形成11.5公斤的脂肪。

从澳门新葡京长胖速(sù)度看

普通身材成年女性基础代谢《繁体：謝》为1200千卡，日常热量消耗约为1900千卡。每日摄入热量3000千卡，盈余1100千卡热(繁：熱)量。每个月可以增加4公斤的（拼音：de）脂肪。

普通身材成年男性基础代谢为1400千卡，日常热量消耗约2200千卡，每日摄入热[繁体：熱]量为3000千卡，盈余800千卡热量，每个月可以（拼音：yǐ）增加3公斤脂肪。

从减肥时间看

在保持每日饮食（拼音：shí）摄入热量与日常热(繁：熱)量消耗500千卡的热量缺口时，减去3000千卡热量需要6天时间，一个月能减去15000千卡，也就是不到2公斤脂肪。增肥的速度远远快于减肥的速度。

从（读：có极速赛车/北京赛车ng）运动消耗看

根据薄荷网的{读：de}数据，3000千卡热量，8公里/小时跑速要跑6小时，快走{zǒu}要走12小时，快速跳绳要跳4个多小时。

对于普通的人群而言，一日摄入饮食3000千卡，的确可以算是暴食澳门永利。对于减肥人群就不用说了。对于肌肉含量很高的健身人[读：rén]士或运动员虽然谈不上暴饮暴食，但是热量的摄入也是超标的。