400米跑步技巧有哪些？如何训练？大家可以在400米最后一个直道上做训练，模拟100米的加速跑。加速时，两臂一定要曲肘用力的前后摆动，双腿也要交替用力往后瞪和前迈。在这里，也建议各位网友可以做一些力量上的锻炼，有助于在跑步过程中摆臂有力，蹬地有劲
400米跑步技巧有哪些？如何训练？
大家可以在400米最后一个直道上做训练，模拟100米的加速跑。加速时，两臂一定要曲肘用力的前后摆动，双腿也要交替用力往后瞪和前迈。在这里，也建议各位网友可以做一些力量上的锻炼，有助于在跑步过程中摆臂有力，蹬地有劲。如果在最后四百米没有更多的力气加速跑时，这个时候不要图省事，继续身体重心前移，尽力摆动双臂。掌握了跑步姿势上要领之后，下一步就是控制呼吸和跑步节奏的把控。400米冲刺到在最后的阶段时，吸氧量就会远远达不到肌肉所需求的量，然后，就会出现呼吸紧促，动作迟缓，等各种严重的身体不适的情况。比如：胸闷、速度降低、思想上也同时会衍生出放弃的念头，这个时候千万不能想着放弃，改变下节奏就可以了。
一定不要减缓速度，因为在疲态下，速度一掉下来就澳门巴黎人会产生放弃或者自以为满足的思想，这个是杜绝的。最后的关头，一定要身体前倾，摆臂和腿部蹬地照样要有力，在最后的终点线处，要重心前移，保证头一直在前方，俯冲的姿势撞线。但是，也不要太过前移，如果过的话，会容易跌倒，或者步伐紊乱（繁：亂）。
总而言之，400米冲刺跑虽然在大众眼里是一个不算远的距离，但是不入一行，不知一行的辛苦。四百米靠的就是最后关头大家的拼搏精神，咬牙坚持才是正确对策，姿势和呼吸的把控才是(pin澳门新葡京yin：shì)取胜的过程，而最后技巧的撞线才是最后的胜利。
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