小学生体育课的活动 小学生体（繁：體）育课如何做到快乐体育？

小学生体育课如何做到快乐体育？游戏应该是快乐体育之本。那么游戏如何吸引孩子？简单、公平、易操作的规则；与课程目标相结合的内容；人人参与的组织形式；奖罚分明分明的评价方式。简而言之：玩中学、学中玩！东北的冬天城市小学生有什么体育活动？东北的冬天天寒地冻，北风呼啸城市里的小学生户外活动受到很大的限制，大课间和体育课有时会因为下雪而停上

小学生体育课如何做到快乐体育？

那么游戏如何吸引孩子？

简单、公平、易操作的规则(拼音：zé)；

与课程目标相结合的de 内容；

人人参与的{读：de}组织形式；

奖【练：jiǎng】罚分明分明的评价方式。

简而言之：玩中学、学中（zhōng）玩！

东北的冬天城市小学生有什么体育活动？

接力跑步，跳绳和拔河是最常见的。因为这些运动不受场地和人数的限制，基本上没有激烈的对抗，危险性较小（读：xiǎo），因此是[拼音：shì]大多数学校体育活动的首选。

当然{拼音：rán}也会有些孩子打篮球，打乒乓球等等。各人的兴澳门巴黎人趣爱好不同，各地的基础设施不一。中午或下午，天气较好的情况下，一群小伙伴踢一场足球赛，热火朝天的气氛似乎融化了冬天的严寒。

如何正确实施中小学生体育锻炼？

一、骨【读：gǔ】骼 　　

结合实例并启发学生思（读：sī）考儿童少年骨骼容易变形的部位，作为中学体育教师在体育教学[繁体：學]中，应注意他们的特点。

儿童少年的骨骼处于生长发育时期，弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，在过大、时间较长的外力【拼音：lì】作用yòng 下，容易发生弯曲或变形。 　　

身高的增（pinyin澳门新葡京：zēng）长，主要在于下肢长骨的增长。 　　

儿童少年骨骼完[拼音：wán]成骨化的时间并不一致，在日常生活中或体育活动中，长期不注意养成或保持正确的身体姿势【shì】，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形。对于早期从事体育、武术或杂技训练的儿童少年，过多地单纯进行静止用力的脊柱过伸练习也会影响椎体的正常（读：cháng）生长发育。

根据儿童少年(nián)骨的解剖（练：pōu）生理[读：lǐ]特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面： 　　

1. 在{拼音：zài}体育教学和训练中，也{pinyin：yě}应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。 　

　2. 在(读：zài)体育教学和运动训练中应注意身体各{拼音：gè}部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼{pinyin：liàn}。对于基本技术的训练也不要过于集中。 　　

3. 儿童少年{拼音：nián}不宜过早地从事力量性练习。 　　

4. 不宜在（练：zài）坚硬的（水泥、沥青等）地面上，反复进行跑跳练习。 　　

5. 膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并bìng 多安排室外体育活动。

二、关（繁：關）节 　　

用比较法并结合澳门巴黎人实（繁：實）例解释小孩关节容易损伤的原因，要注意加强关节周围的肌力。 　　

由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性、柔韧性好hǎo ，宜{拼音：yí}进行柔韧性练习。但是关节的牢固性和稳定性却都不及成年人 通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉、韧带《繁：帶》力量，就可以提高关节的牢固性和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使关节既牢固又灵活。

三（练：sān）、肌肉 　　

结合解剖学知识shí 及实[繁体：實]例介绍儿童少年肌肉力量小、耐力差的原因和体育教学中应注意的问题。 　　

儿童少年的肌肉含水分较多，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此，肌肉收缩力量不及成人。其次，由于肌肉中能源物质的储备和肌糖原【yuán】也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也（练：yě）较成人快。 　　

儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调节与支配也不够完善，所以儿童少年的动(dòng)作还不够协调、精确。他们控制身体的平衡能力，肌肉运动的感gǎn 觉以及对肌肉运动的分析能力都较成（练：chéng）人为差。

体育教{拼音：jiào}学中应注意： 　

1. 根据(繁：據)年龄特点安排运动负荷 　　

2. 选{练：xuǎn}择适宜的练习方式 　　　

以动力性练习(繁体：習)为主，辅以静力性练习， 　

3. 根据肌力{lì}发展规律安排训练 　　

4. 注意神经系统的（读：de）训练

四、心脏（繁：髒）血管系统的特点 　　

结合解剖学知识启发(繁：發)学生思考回答小孩心血管特点和适(拼音：shì)宜的运动项目及注意的问题。 　　

血量多、红细胞多、血红{繁：紅}蛋白浓度高。儿童少年的心脏血管系统正处于发育之中，与成人相比，心脏收缩力量较弱，心脏的每搏输出量和每分输出量较成人少。儿童少年血压较成年人低，年龄越小，血压低。 儿童少{练：shǎo}年在运动中血压的变化趋势与成人基本相同，但儿童少年心搏频率就较快。

五、呼吸系《繁：係》统 　　

结合儿童少年呼吸系统特点，启发学生思考、分析小孩的有氧耐力和无氧耐力较成人差的原因。 系统功能与人体的能量代谢有密切的关系，儿童少年的呼吸系统正处于生[读：shēng]幸运飞艇长发育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分发育，而新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，再加上儿童少年呼吸中枢兴奋性较高，所以在安静状态下，儿童少年的呼吸频率较快。随年龄的增长，呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减慢。 　　

由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于成人，因此，他们的最大肺通气量和最大吸【读：xī】氧量均小于成人，随年龄的增{练：zēng}大而逐年递增。儿童少年运动时，主要是靠加快呼《拼音：hū》吸与心搏频率来扩大肺通气量和心输出量的。

根据儿童少年心血管系{繁：係}统、呼吸系统的解剖生理(读：lǐ)特点，在{pinyin：zài}体育教学和训练中，应注意以下几个方面体育卫生要求。 　　

1.运动量要进行合理安排，强度可以稍大一些，但不应要求过高、过急，密度要小一些，间歇次(练：cì)数要多一些，练习时间jiān 不宜过长。注意遵循（xún）循序渐进和个别对待的原则。 　

　2. 儿童少年(piny澳门新葡京in：nián)应避免做过多的屏气运动。 　

　3. 有青年高血压者，如一向参加体育运动，运动《繁体：動》后又无不适反应，可继续活动，但对运动的强度及密度要适当降低，不宜做力量性练习，定期【拼音：qī】观察血压的变化。

4. 要培养儿童少年在运动中，能根据动作的结构、节奏及用力情况，逐步掌握适宜的呼（读：hū）吸方法，并教育他们[繁体：們]注意呼吸卫生。

六、神经系{繁体：係}统 　

结合解剖学知识并启《繁体：啓》发学生思考小(读：xiǎo)孩注意力不容易集中、抽象思维能力差的原因，应注意他们的特点进行体育教学。

神经系统是生命活动的主要调[diào]节系统，在机体各器官、系统中[拼音：zhōng]处于支配地位，起着主导作用。 在神经系统结构变化基础上，儿童少年神经系统机能的主要特点是：

大脑皮层经兴奋过程相对比较强[繁：強]，易扩散，兴奋和抑制转换较快，灵活性高。表现为活泼好动，注意力不易集中，富于模仿性。儿童少年神经活动中，第一信号系统的活动占主导地位，对{练：duì}于形象具体的信号容易建立条件反射，

第二信号系统的活动正在发展中，抽象的语言思维能力lì 较差，分{pinyin：fēn}析综合能力{拼音：lì}发展尚不完善。 　　根据儿童少年神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面体育卫生要求。 　

　1. 儿童少年体育活动的内容（拼音：róng）和形式{读：shì}要生动活泼，多样化。要有适当的间歇。 　

　2. 教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲[繁体：講]解，多做一些模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二信号系【繁：係】统的发展。 　

　3. 不宜要求他们做《读：zuò》过于复杂、精细的技术动作。 　　

4. 青春发育期女少年平衡及协调能力要有所下降（拼音：jiàng），心理特征表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高，要适当减少要求平衡能力较高的动作，并在教学中注意（拼音：yì）循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性。男少年心理特征表现为好胜心强(繁：強)，往往对自己{jǐ}的能力估计过高，在教学和训练中，应对他们加强防伤观念和组织纪律性的教育，同时加强保护措施及自我保护能力培养。

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