三天减[jiǎn]肥10斤

一个星期减肥的方法？减肥方法，最简单而实用的是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。这在一周之内能见效。所谓管住嘴，就是要调整饮食结构和饮食量。不要吃油腻性的食品，例如肥肉，油炸食品，甜食等。同时，要控制食品摄入总量，坚持早吃饱午吃好晚吃少的原则

一个星期减肥的方法？

减肥方法，最简单而实用的是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。这在一周之内能见效。

所谓澳门威尼斯人管住嘴，就是要调整饮食结构和饮食量。不要吃油腻性的食品，例如肥肉，油炸食品，甜食等。同时，要控制食品摄入总量，坚持早吃饱午吃好晚吃少的原则。建议省掉晚饭《繁体：飯》，如果觉得太饿，少量吃点黄瓜等蔬菜即可。

所谓迈开腿就是要坚持锻炼【liàn】，消耗掉身上脂肪。可能有人说“我都没有好好吃饭了，哪里有进锻炼啊？”其实锻炼方法很简单，就是每天走路，练太极，游泳等有氧娱乐城运动，每天坚持两小时。一周后就会有变化，特别是腹部将会减小，人显得有了精神。

祝您成功！（同一太极吴颖锋）

中午饭后再不吃东西，实在饿了吃黄瓜西红柿，喝牛奶，坚持不懈即可。

我过年胖了九澳门巴黎人斤，就这样减掉的，关键要长期坚[jiān]持下去。