立刻缓解腿疼{读：téng}小妙招

锻炼过度腿疼怎么办怎么缓解？跑步后腿疼，如果是酸疼的话，适当的减少跑步时间跟跑步强度。就会缓解。如果是损伤性的，那我们应该在跑步前做好热身活动。多以关节活动跟动态拉伸为主。帮我们预热增加血液循环。预防身体僵紧的跑步受伤

锻炼过度腿疼怎么办怎么缓解？

跑步后腿疼，如果是酸疼的话，适当的减少跑步时间跟跑步强度。就会缓解。

如果是损伤性的，那我们应（繁体：應）该在跑步前做好热身活动。多以关节活动跟动态拉伸为主。极速赛车/北京赛车帮我们预热增加血液循环。预防身体僵紧的跑步受伤。

在运动后，用静态拉伸跟泡沫轴放松肌肉。这样可以帮助我们恢复肌肉弹性。下次跑步直播吧不bù 会受伤。

如果存在发力代偿，或者体态问题，导致受伤，应该先解决问题在去跑步。

你这个问题很澳门新葡京广，只能给你些建议(繁：議)。希望能帮到你。