机械类毕业论文答辩演讲稿 毕业论文答辩时（繁：時）是否让带演讲稿？

毕业论文答辩时是否让带演讲稿？可以带，我前两天刚答完，基本上我都是照着念的（当然要用自己的话说出来） 哈哈！~~答辩都是自己的老师，我认为演讲是走形式的，所以我觉得不必担心太多了……一般答辩可带，典型答辩不能看演讲稿…… 如何克服毕业论文答辩的紧张感？建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理

毕业论文答辩时是否让带演讲稿？

如何克服毕业论文答辩的紧张感？

克服紧张心理的七[读：qī]个方法：

1.自信（读：xìn）暗示法

2.提纲记忆法【拼音：fǎ】

3.目（练：mù）光训练法

4.呼吸调节法{fǎ}

5.调整（练：zhěng）动作法

6.专注【zhù】所说法

7.预讲练澳门金沙习（繁：習）法

1开云体育.自信暗示法

演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在{读：zài}现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎！”结果还是打碎suì 了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床！结果怎么样？又尿床了。

为什么是这样呢？从心理学角度讲《繁体：講》，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥{练：chì}，潜意识只接受打碎、尿床、紧张[繁：張]和害怕的肯定信息。

所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”；“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”；“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听（读：tīng）众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情【拼音：qíng】形，热血沸腾的动人场面

这澳门新葡京个方法我{读：wǒ}屡试不爽。

2.提纲记忆《繁：憶》法

初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的(pinyin：de)标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句世界杯的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿

此外，单(繁：單)纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节(繁体：節)奏，丧失了演讲应该具备的激情和人（拼音：rén）情。

著名政治家、演讲家丘吉尔，年轻时也常常背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复最后一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回huí 到座位上。从此，丘吉尔放弃了背[繁体：揹]诵演讲稿的准备方式。

对于大多数的演讲来说，我【读：wǒ】们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首{拼音：shǒu}先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补（繁：補）充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句

至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反[读：fǎn]复思考和熟悉了解【拼音：jiě】自己的演讲内容，而在演讲（繁体：講）时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

3.目光(读：guāng)训练法

初学演讲者往往害《拼音：hài》怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不bù 妨按以下方法{练：fǎ}来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲

每次在坐地铁的时候，人群往上走我wǒ 就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼（读：yǎn）神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

4.呼吸调节法《读：fǎ》

适度的深呼吸有《读：yǒu》助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的【读：de】情绪。其[读：qí]实，这在心理学上叫注意力转移法

原来把注意力《读：lì》放在担心上，现在（练：zài）不过是把注意【读：yì】力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

5.调节动作（pinyin：zuò）法

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得[读：dé]紧紧的，这个时候你换个动作，换{练：huàn}个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握（练：wò）得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

还有一种土办法，有些主持人参加我的培训时告诉我，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张[繁体：張]的时候（拼音：hòu）就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

6.专注所说{练：shuō}法

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内（繁：內）容上，而不是shì 放在听众怎么评价我，对我形成什么[繁体：麼]样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说[繁：說]话，其实也澳门银河是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

7.预讲《繁：講》练习法

与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

预讲练习（繁体：習）有两种方式：

第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲（读：jiǎng），在僻静处独自演(读：yǎn)练。著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反{pinyin：fǎn}复练习。

第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟(繁：擬)现场气氛，二则可以听取亲(繁体：親)朋好友的意见和建议。

我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更(gèng)多的时候在正式演讲(繁：講)之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言（练：yán）。

大量的预讲练习可以帮助演讲[繁：講]者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句{读：jù}古语叫熟能生巧，就是这个道理。

训练[繁体：練]：

为控制恐惧制订你自己的个人行动计划。例如：如果预讲时你【练：nǐ】的嗓音会发颤{练：chàn}，告诉自己下一次开口讲话前，你应该练习深呼吸。把行动计划写在索引卡上，每次预讲前都拿出来研究一番。

本文链接：http://21taiyang.com/Family/4970581.html
机械类毕业论文答辩演讲稿 毕业论文答辩时（繁：時）是否让带演讲稿？转载请注明出处来源