蛙泳口诀《繁体：訣》四句话

自由泳游得快还是蛙泳快？自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。我可以给你提供一下游蛙泳的技巧，你试着练一下手－－向侧后“下”方划水

自由泳游得快还是蛙泳快？

自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救

我可以给你亚博体育提供一下游蛙泳的技巧，你试着练一下手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀（dāo）”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿

收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推(练：tuī)水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推澳门新葡京动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚澳门银河轻《繁体：輕》轻蹬。就能试着浮起来

这时就可以试着手和脚的配合了。