一千米跑(pǎo)步标准成绩

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。而且，这前10%不是45岁年龄组，而是30岁年龄组……能在40分钟内完成7公里路程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳

有的45岁的人在40分钟内跑完七公里，这是什么水平？

这么说吧，这个水平在国内的非专业人群里，排在前10%应该问题不大。

而且，这前10%不是45岁年（练：nián）龄组，而是30岁年龄组……

能在40分钟澳门新葡京内完成7公里路《lù》程的跑者，一小时10公里是妥妥的稳。

这需要非常好的耐力水平，以及不输于年轻人的强（繁体：強）壮心肺。

估计澳门永利有些同志要嗤之以鼻了，觉得自己年轻时候10公里(繁体：裏)一气呵成也不在话下

那请你们过了35岁再(zài)试试吧……

人体的耐力水平和爆发力在这个年龄，没有高度自律的决心和[读：hé]严格训练的话，那叫一个江河日下《读：xià》……

在大众《繁体：衆》范围内，50岁左右能够完成万米跑的人就三种：

世界杯1.退役《yì》运动员

2.体(繁体：體)育老师或者类似职业

3.起码把跑步坚（繁：堅）持了10年以上的跑者

有人说在中年以[读：yǐ]后再开始训练行不行？

除(c直播吧hú)非是天赋异禀，否则真的很难。

没(méi)有（练：yǒu）在青年时期打下的基础，在中老年想通过跑步减（繁：減）肥是可行的，但是类似这种1小时10公里以上的速度，是不太容易企及的。

因此，这位4皇冠体育0分钟7公里（读：lǐ）的跑者：

1.妥妥的不[pinyin：bù]胖

2.肌肉水平和心肺年（练：nián）龄估计在30岁上下

3.肯定是没有骨（pinyin：gǔ）质疏松的

4.看起来比{拼音：bǐ}同龄人会年轻不少

5.差不多也(pinyin：yě)算是一位训练上瘾的人

大概就是这个样子吧……