失眠《mián》最快入睡的方法

92年，快30岁，很焦虑，最近心情低落，有点抑郁，失眠。该怎么办，求教？有时候焦虑很正常，年轻人面临着工作压力，高房价，高消费，娶妻结婚生子，再高投资子女教育等等，都会产生焦虑。高压环境下，焦虑引起心情低落，低落产生抑郁，抑郁导致失眠也很正常

92年，快30岁，很焦虑，最近心情低落，有点抑郁，失眠。该怎么办，求教？

有时候焦虑很正常，年轻人面临着工作压力，高房价，高消费，娶妻结婚生子，再高投资子女教育等等，都会产生焦虑。

高压环境下，焦虑引起心情低落，低落产生抑郁，抑郁导致失眠也很正常。

生活中，不单单是年轻人焦虑，有很多人都焦虑，比如学生学习不好，焦虑考不上大学，考上大学又焦虑，毕业后找不到如意的工作，有了如意的工作，又焦虑（繁：慮）找不澳门威尼斯人到如意的另一半，找到如意的另一半，娶妻生子，又焦虑孩子学习成绩，到中年稳定了，又有各种焦虑。

焦虑是正常人的正常思维，不《bù》世界杯要担心焦虑会不会让自己得了抑郁症什么的，而是要找出焦虑的源头。

找(p澳门巴黎人inyin：zhǎo)到源头，才能从根本上解除焦虑。

比如，焦虑没有找到好的工作，那未先《xiān》想一下，有份工作能解决温饱(繁体：飽)也是幸事。

焦虑时世界杯:化解释放的方法是《shì》:往下看。

人常《cháng》说:比上不足，比下有余。

向下看可以[读：yǐ]增加自身的优越感，让自己自信，也可以感激甚至感恩。

有了这种心态，人的心情才能平顺，才能看到问题的实质性，这种时候澳门新葡京，愉悦浸{拼音：jìn}满全身，焦虑自然消失。

化解焦虑的(pinyin：de)另一种方法，是做事，而不是成天想事。