肾【繁：腎】病早期可能有6个征兆

熬夜对肾有些什么坏处？人如果经常熬夜，容易导致肾虚，而且长时间熬夜，尿液中还会有很重的异味，男性经常熬夜对肾的危害很大。经常熬夜的男人，会严重影响到个人的精神状况，一般会出现易怒，烦躁，焦虑，抑郁，失眠等不良病症，所以您注意合理作息时间，避免熬夜

熬夜对肾有些什么坏处？

经常熬夜的男人，会严重影响【pinyin：xiǎng】到个人的精神状况，一般会出现易怒，烦躁，焦虑，抑郁，失眠等不良病症，所以您注意合【hé】理作息时间，避免熬夜。

熬夜对肾是否有影响，会不会导致自己得肾结石？

针对“熬夜对肾(繁：腎)是否有影响，会不会导致自己得肾结石？”我想先和广（繁体：廣）大网友简单聊一下什么是肾结石。

肾结石是常见[拼音：jiàn]的泌尿系统疾病，人体泌尿系统负责排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。肾结石可无明显症状《繁体：狀》，或发生反复发作的肾区疼痛，血尿。如诱发泌尿系统感染，会产生相应症状（发热、寒战、腰痛、排尿刺激症状等）

肾结石由绝大部分晶体和少量基质组成，晶体占 97%，基质占 3%，因此通常按照结石的晶体成分将肾结石进行分类，主要类型包括以下 4 种：含钙结石、感染性结石、尿酸结石、胱氨酸结石，不同成分的结石其物理【拼音：lǐ】性(练：xìng)质、影像学表现不同，结石可以由单一成分组成，也可以包含几种成分。不同肾结石其形状和大小各异，小如米粒，大如珍珠，有的结石甚至跟高尔夫球差不多大小，还有些结石长满了肾脏的排泄管道，跟管道走行一样，叫鹿角状结石。结石表面光滑或凹凸《tū》不平，可以呈现出黄色、棕色、褐色或黑色等不同颜色

那么熬夜对肾是否有影响，会不会导致自己得肾结《繁体：結》石呢？答案是肯定的！

这是因为：如果经常熬夜，会影响肾脏排毒，让上述多余物质沉【读：chén】淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，长此以往，就可能形成肾结石。肾结石病与原发性疾病、其他疾病《pinyin：bìng》及饮食习惯有关。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。其他成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸等，也可以是以上各种成分的混合物。

除此之外，熬夜的人都有个坏习惯，就是爱吃夜宵(读：xiāo)，贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、澳门新葡京嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，增加肾结石出现的几率。

不爱喝水，是肾结石的帮凶。有研究发现，半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料澳门永利、喝白水少。不少女性就会因此中【zhōng】招

尿量越少、尿液温度越高，越易形成肾结石《shí》。因此，喜欢熬夜，经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人，最容易被肾结石盯上。饮食习惯是最容易后天控制的疾病诱发(繁：發)因素

人们要少喝饮料、多喝水，尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黄色，就说明身体已经{繁：經}缺水了，要赶快补水。规律作息，晚饭最好安排在睡前4小时，睡《pinyin：shuì》觉[繁：覺]前不进食，也有助于预防肾结石

除了熬夜可以诱发肾结石，引发肾结石的原因还有哪些(练：xiē)呢？

1、有些食物容易引yǐn 起结石：肾结石主要是由饮食引起的。这是由于摄入过量的有关物[练：wù]质，可以在饮食中形成结石。

2、草酸积累过多：草酸的积累是导致(繁体：緻)肾结石的因素之一。

3、代谢异常：动物内脏、海产品、花生、豆[练：dòu]类、菠菜等都含有很多的嘌呤成分。嘌呤进入人体时，需要新陈代谢。其代谢的最终产物是{拼音：shì}尿酸。尿酸可使尿中[练：zhōng]草酸沉淀。

4、肪摄入过多：各种动极速赛车/北京赛车物的肉，尤其是猪肉，都是高脂肪的食物。多吃体内的脂肪势必会增加，脂肪会减少肠道钙的吸收势必会增加草酸的吸收，如果出现排泄功能衰竭，如出汗、饮水少、尿量少、肾结石都（dōu）有可能形成。注意生活习惯肾结石是可以避免。对肾结石应该及时内金、溶石方的治疗效果比较好的。

5、草酸积存过多：体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。例如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这[繁：這]些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较(繁：較)高的食物。

6、嘌呤代谢失常：动澳门博彩物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内[繁体：內]后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

7、脂肪摄(繁：攝)取太多：各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠《繁体：腸》道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多。如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少、尿量少，肾结石很可能就在这种{繁体：種}情况下形成。所以，医生们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成[读：chéng]分，就减少了得结石的危险。

8、糖分增高：糖是《shì》人体的重要养分，要经常适量增《pinyin：zēng》补，但一下子增加太多，尤其是乳[练：rǔ]糖，也会使结石形成创造条件。

9、蛋白质过量：对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87。5%。这么大比重的草酸钙的来《繁体：來》源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料如甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质【zhì】还能促进肠道功能对钙的吸《xī》收

如果经常过量食{pinyin：shí}用高蛋《pinyin：dàn》白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的[读：de]条件就形成了。

10、不吃早[读：zǎo]餐：不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却《繁体：卻》是导{pinyin：dǎo}致结石病的重要原因。

11、饮食不当：病从口入，形成结石的很大一部分原因就是结石造成的，比如就像高浓度的饮料，过度使用食盐，经常食用高钙物质和草酸类(繁：類)食物，以及动物的蛋白，这些都会造成肾结石的出现，所以生活(练：huó)要以清淡为主。

12、长期滥用抗菌素：人类从3岁开（繁：開）始，肠道中就会有一种厌氧菌叫嗜草酸杆菌，澳门巴黎人这种细菌可以在肠道内分解草酸，使草酸吸收减少。但是，如果长期滥用抗生素而使肠内失去这种细菌，草酸的肠道吸收就会增加。

13、经常吃动物内脏：猪肝、猪脑等动物内脏，虽然含草酸不高，但却是含嘌呤“大户”。长期【拼音：qī】吃高嘌呤的食物，嘌呤增多转化为尿酸，尿酸升高与(繁体：與)钙结合易形成结石。长《繁体：長》期尿酸高在体内结晶沉积也易造成痛风。因此患者要注意这些食物的摄入。

那么，在日常生活中应该怎么预防肾结石的发生呢？

1、多运动：多运动能增加体质健康，身体机能得到改善，肾(繁体：腎)脏代谢也会旺盛，建议大家平时工作不要久坐，多起来运(yùn)动一下（拼音：xià）。　　

2、多饮水：多饮水能保证肾脏代谢的物质不会过【pinyin：guò】于浓，不容易形成结石。

3、多吃黑木耳：黑木耳中含有大量的微量元素和矿物质，它可以有效的将结（繁体：結）石从体内溶解后排出体[繁：體]外，这是因为黑木{拼音：mù}耳对各种结石有很强烈的化学反应，可以起到溶解的作用。所以，患者可以多吃些黑木耳。

4、日常注意多喝水：肾结石患者大多有一个共通的毛病，就是平时不大注意饮水，导致体内的杂质无法及时排出，长期积累就会形成【pinyin：chéng】肾（繁：腎）结石。因此，肾【繁体：腎】结石患者每天最好要喝2000-3000毫升的水，睡前最好能喝500毫升的水，而造成起床便溺后再补充200毫升。

5、限制维生素C的摄入量：维生素C进入人体后，可产生大量的草酸。因此，肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制在400毫克以内。维生素C的主要食物来源是[读：shì]新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土(tǔ)豆、韭菜等中（拼音：zhōng）含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

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