什么[繁体：麼]去湿气最好最快

体内湿气重，如何有效祛湿？1、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有。个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好，让家里人帮你刮痧也行。注意：a.刮痧前后需饮热水，刮痧后半小时内不得碰凉水

体内湿气重，如何有效祛湿？

1、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有。个人仅建议刮背部

如果你懂点医理知识的话最好，让家里人帮你刮痧也行。

亚博体育注意：a.刮痧前后需饮热水，刮痧后半小时内不得碰凉水。刮痧后6小时再洗澡，不然湿气又通(读：tōng)过打开的毛孔进入身体反而会加重。

b.刮痧可以选择牛角板（繁：闆），或者砭石的【pinyin：de】。砭石的效果最好上手也不累，但比较贵～如果你有条件《读：jiàn》长期自己刮痧，不差钱可以选个好点的刮痧板。

c.刮痧最好按疗程。如果从来没有刮过的，一（练：yī）开始出痧会【pinyin：huì】比较重。需要等痧痕全部退去后再刮下一次。一般情况痧痕退去需xū 要3-4天

如果经常刮痧的，新陈[chén]代谢比较快的年轻人，痧痕退去的就会较快。观察痧痕颜色判断身体湿气的情况。通常连续刮个3周你全身就会轻松[繁体：鬆]了，后期也不需要这么频繁，

澳门银河2、食疗。如rú 果不懂刮痧你可以选择食疗：最简洁的属“薏米红小豆粥”。

注意：是红小豆不是红豆。红小豆效果更好一澳门新葡京点。薏米最{pinyin：zuì}好炒一下再煮粥。

这种“药疗粥”需要喝一阶段才有效果，如果幸运飞艇{拼音：guǒ}能配上刮痧会效果更好。

3、饮食[shí]

体内湿气重最应当（繁：當）世界杯的就是先忌口！生冷油腻的，容易生湿的食物、包括生大蒜，都不建议过量～