H型身材如何锻炼成X？首先，来做个小科普，一般女性身材分为五类，前凸后翘的X型，下半身肥胖的梨形，上身壮实的苹果型，全身圆润的椭圆形，还有就是今天要聊的、没有腰部曲线的H型。H身材也有细分，一般分为瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩宽、腰粗、胯宽）
H型身材如何锻炼成X？
首先，来做个小科普，一般女性身材分为五类，前凸后翘的X型，下半身肥胖的梨形，上身壮实的苹果型，全身圆润的椭圆形，还有就是今天要聊的、没有腰部曲线的H型。H身材也有细分，一般分{pinyin：fēn}为瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩宽、腰粗、胯宽）。有人瘦成一道闪电，却依然没有腰部曲线，有人则吃了体重的亏，直筒身材徒增不{读：bù}少烦（繁体：煩）恼。
其实不止普通姑娘们有这样的烦恼，光线靓丽的女艺人也逃不过H身材的魔掌。人见人爱的金马影后周冬雨，近年来{练：lái}出现在公众面前总是仙【练：xiān】气又灵动。
谁曾想【xiǎng】过拥有纤细体态的她，早期造型频频暴露身材短板，肩窄、胸平、胯窄，三点占齐了，所以（读：yǐ）即使瘦[拼音：shòu]成纸片人，也依旧没有小蛮腰。
参加真{zhēn}人秀穿泳装出镜，还因为没有身体线条苦恼了很久。
你以为只有女演员“在劫《读：jié》难逃”？号称拥有魔（练：mó）鬼身材的超模们其实也【读：yě】深受其害。毕竟不是谁都和糖糖一样，纤腰盈盈一握。
同为维密（拼音：mì）超模的奚梦瑶就算穿上华美秀服，依旧摆脱不（拼音：bù）了“没腰可show”的{读：de}噩梦！
上面提到《拼音：dào》的两位都是典型瘦H身材，胖H的话，娱乐圈首推娘娘蒋欣。
本来是倾城倾国的美人，就是吃了大骨架的亏，穿衣打扮频频被[拼音：bèi]Diss，连长腿和美胸这样的加分项也（读：yě）帮不了她。
那H身材的女生们，到底穿什么才能扬长避短提升自己的时髦（练：máo）度呢？
No.1收腰连{练：lián}衣裙
“腰身”这[繁体：這]件事对于女孩们来说真的太重要了，无则平顺如方块，视觉上少了很多刺{拼音：cì}激，有就女人味十足，婀娜多姿。
所以各位H型女孩们在需要衬托出曲线时，真的要感谢收腰连[繁体：連]衣裙的存在，不管高{pinyin：gāo}矮胖瘦，只要有了它，你分分钟找回自信。
周冬雨和自己的蜡像【拼音：xiàng】的合影就是最好的de 证明，同（繁：衕）样的身材穿连衣裙，收腰与否真的差别很大。
无论长裙短裙都能轻松回避弱点，彰显优(拼音：yōu)势。
当然，也要看看收腰部分是不是真的起了作用，像下图这个蝴蝶结，真的是假装在zài 收（读：shōu）腰其实一无是处。
注意了，收[拼音：shōu]腰的腰线一定要高，不然会拉低视觉变五五身，弄巧成拙。
奚梦瑶深谙收腰大法，湖蓝色礼服一(yī)出马(繁：馬)，前凸后翘曲线毕现，谁（繁：誰）还敢说她是没腰超模。
两侧挖空的设计在视觉上形成对比（拼音：bǐ），纤腰微露，性感韵味托盘而出。
比起没有收腰并且太过贴（澳门新葡京读：tiē）合身体曲线的裙子，高下立现。
这种带点蓬的抹胸收腰礼服简直是瘦H姑娘的好朋友皇冠体育，露出他们最漂亮(liàng)的锁骨手臂和细腿，气场全开。
华妃娘娘偶尔惊鸿一瞥，也是靠收腰裙完wán 成的。遮掉肥胖部位绑起腰带，是可优雅可大方的都市丽[繁体：麗]人。
不过胖H姑娘们一定要选择有袖子的中长款连（繁：連）身裙，遮住肉肉的肩背。
露{拼音：lù}肩膀的就千万别考虑了，它只会让你壮上加壮。
No.2 A字裙qún
如果说收腰连衣裙拯救H型女孩于水深火热中，那么A字裙就是shì 她们舒适百搭又不出(繁：齣)错的单品首选。上窄下宽的剪裁让你不想拥有小蛮腰都难。
周冬雨的造型{拼音：xíng}团队非常喜欢给她搭配pèi 各式各样的A字裙，不仅突出了她那双逆天小细腿，整体风格也非常俏皮可爱。
最最最重要的{拼音：de}是，不用费尽心机凹造型，也能勾勒出纤纤细腰。
吊《繁体：弔》带配蓬蓬裙，天真烂漫又极具优雅。
当然，超模气场全开的小明，举手投足间把A字裙演绎得性感[读：gǎn]撩人(rén)。连老司（练：sī）机Vivi看了都忍不住老脸一红呢！
甜美风当然不（练：bù）在话下！
青春美少女的范儿拿捏（读：niē）得也不错。
相比之下，胖型【拼音：xíng】H蒋欣则跟A字裙气场不和。上窄下宽《繁体：寬》的裙摆会增添她下半身在视觉上的膨胀感。
No.3视[繁体：視]觉重心下移
第三个（繁：個）要推荐{繁：薦}的不是某一件单品哦，而是H型（练：xíng）身材姑娘们都应该具备的基本搭配概念。
抛(繁：拋)开连身裙不谈，日常大家穿得最多的还是上下装的搭配，如何(练：hé)正确选择上下装单品规避缺点，请下xià 拉。
拿不走寻常女明星路的蒋欣来说(繁体：說)，上身丰满的她闹出过不少着装乌龙。
又长又宽的红上衣罩在身上走下衣失踪Style，但是这种没有曲线起伏的上衣会让整体造型【读：xíng】的重心《拼音：xīn》上移，本来就{练：jiù}备受“虎背熊腰”之苦，这下更是显得她块头hin大。
Vivi能理解娘娘想要亮出长腿优势遮一遮上身的不足之处（读：chù），但越是花心思遮遮掩掩越是显得欲盖弥彰。宽大的外套只会[繁体：會]让自己看起来更加厚重。
解决这个问题的办法并不难，反向思维一下其实就能明白，如果你的上身肉肉堆积，那就应该把重点放在下半身，将视觉中{读：zhōng}心转移到优(繁：優)秀的部分，造型自然也会跟着漂亮起来。
娘娘的长腿其实能Hold住不少有特点的下装，选衣时做减法弱化沉重的上半身，尽量简洁大方，将重（练：zhòng）心下（xià）移，塑造【zào】腰线同时避免头重脚轻。
衬衫配开叉长裙一秒变成温柔款小姐姐（练：jiě）。
白T恤和高腰阔腿裤混搭气（繁：氣）场十足。
亮色系长裤更是提升了整{拼音：zhěng}体造型。
设计感满满的白衬衫和九分裤完美契合，高糊图也挡不住娘娘的美丽。
怎么样，稍稍换个思路，是不是让人眼前一亮。胖H身材的姑娘们，可千《繁体：韆》万（繁：萬）不[读：bù]要再把自己变成虎背熊腰的壮汉啦！
开云体育No.4视觉重(pinyin：zhòng)心上移
胖H视觉重心应当{练：dāng}适当下移幸运飞艇，而瘦H的姑娘们就需要把造型的重点往上挪，这样整体造型和比例看起来才会协调。
瘦H姑娘们多【拼音：duō】是窄肩窄腰的平胸，所以塑造腰线的同时需要丰富上身，避免出现太过瘦弱的纸片人rén 既视感。
说到这里又不得不提起周冬雨，近年来不(拼音：bù)管是公开亮相还是私服LOOK都鲜少失手，屡屡成为穿衣范本。透视蕾丝(繁：絲)上衣，拿去给娘娘穿可能会壮如牛，但在她身上却格外清新可人，填充造型遮掩瘦瘦的小身板。
小明也完美示范了如何利用蕾丝上装丰富自己身材不{读：bù}足的部分。
性感风也能走《读：zǒu》一波~
一字肩是胖H姑娘最最需要远离的雷区（繁：區），但放在瘦H姑娘这里则变废为宝，驾驭[繁：馭]起来轻松，还能隐隐约约勾勒出她们最缺少的胸部曲线。
带点（繁体：點）廓形的衬衫也是瘦H姑娘的好朋友，帮助她们塑造极速赛车/北京赛车出帅气利落的气场。
小明的运动风上衣青春洋溢，与（读：yǔ）周冬雨的这件吸睛露肩装，有异[繁体：異]曲同工之{pinyin：zhī}妙。
除【读：chú】了上下装的搭配，周冬雨最爱[ài]穿的小裙子在上半身的花样也是非常多，“心机满满”地塑造了腰线还向上转移了视线。蝴蝶结、吊(繁体：弔)带、抹胸、深V、绑带等都成功帮她转移视造型视觉重心。
最后（繁体：後），看【读：kàn】着小妖精肯豆的街拍，相信大家还是留下了羡慕的泪水（练：shuǐ），何时才能和她一样前凸后翘！
OK，就算吃成{chéng}了H身材大家也不要方，在码字码到手抽筋的vivi提供的建议上千万不要忘了：一切穿衣搭配围绕着腰线(繁：線)出发！
快快Pick起来！效[pinyin：xiào]果跟肯豆比可能有点差距，但轻松秀身材绝对没问题！
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