来（读：lái）例假能高温瑜伽吗

例假期间真的不适合练习瑜伽吗？每个人的身体状况和体质都是不一样的，我们瑜伽的目的就是让我们的身体能够适应各种环境，增加抵抗力，提高免疫力。女生生理期其实可适当做些柔和的瑜伽动作，反而能让你缓解痛经等经期问题，需要注意以下问题:1、注意不能做多动作和大动作，越简单越好，比如婴儿式呼吸

例假期间真的不适合练习瑜伽吗？

每个人的身体状况和体质都是不一样的，我们瑜伽的目的就是让我们的身体能够适应各种环境，增加抵抗力，提高免疫力。女生生理期其实可适当做些柔和的瑜伽动作，反而能让你缓解痛经等经期问题，需要注意以下问题:

1、注意不能做多动作和大动作，越简单dān 越好，比如婴儿式呼吸。

2、注意瑜伽的时间不要太长[zhǎng]，避免过分疲劳。

3、避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。

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月经期间是可以做瑜伽的。但也要注意避免倒立，肩倒立或对腹部有挤压的动作，也不要做高温瑜伽。在近期也不要做剧烈的运动，可以在饭后出去散散步。经期也可以喝一些红糖水或益母草膏来缓解身体不适，要注意多休息，不要提重物，也不要碰凉水。

可以，但禁止做倒立的体式及盆腔高于头部的体式。

最好{读：hǎo}不要。来月经可以适当的练普通瑜伽，但最好不要练高【读：gāo】温瑜伽，造成健康隐患。

经(繁：經)期练高温瑜伽的危害

练习高温瑜伽的环境[拼音：jìng]本来就比较高，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚弱，高温环境下血液[yè]循环速度加快，排汗增加，容易导致细菌感染，如果还坐一些强度比较大的动作，比如倒立体式，更容易导致经血倒流，造成痛经或是月经不调的危害。

练习《繁：習》高温极速赛车/北京赛车瑜伽有什么注意事项

注澳门新葡京意室内（读：nèi）通风

高温瑜伽的环境很重要，首先就应该注意保持室娱乐城内空气流通，因为高温环境容易使人大量出汗，室内通风不畅的话，人很容易脱水在练习高温环境的时候，可以在室内放置一个空气加湿器，在空气流通，湿度适当，高温的环境下运动，可以更好的（读：de）避免因脱水引起的身体不适现象发生。

练习前要(拼音：yào)热身

练习高温瑜{读：yú}伽之前要先(练：xiān)做一些小幅度拉伸和扭转活动，以增加肌肉，韧带，筋腱弹性，防止因突然运动造成肌肉，韧带拉伸的现象。

及时《繁体：時》补水

练习高温瑜伽会使人出汗量增加，所以无论是练习前还是练习的时候都要注意及时补水，饮水不澳门巴黎人够的话，容易导致脱水，甚至出现昏迷。补水（练：shuǐ）的时候要注意，练习前喝一大杯水，练习中小口，适量多次的补水，但在练习完之后应该注意不要大量喝水，造成心脏负担加重，甚至造成一些器官血液供应不上。