血压（繁体：壓）高要吃什么东西比较好

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高血压吃什么食物比较好？

感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！

您的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治{拼音：zhì}疗，澳门威尼斯人饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。

因为人的血压的水平是(shì)与Na也就是盐的摄入量成（练：chéng）正比，而与钾的摄入量成反比，所以说，高血压患者要求低盐低脂饮食，同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水shuǐ 果

含钾（繁：鉀）量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、白菜等，这些【读：xiē】含钾量高，对血压的控制起积极的作用《读：yòng》。

韭菜

菠菜

含钾量高《读：gāo》的水果比如香蕉、柑橘、橙子、哈密瓜这些水果含钾量高，长期进食也可以对血压的控制有帮（繁：幫）助。

香蕉、柑橘【读：jú】、橙子

所以在日常生活中，清（练：qīng）淡饮食，多吃含钾量多的蔬菜及水果，对于高血压的控制，可以{拼音：yǐ}起到事半功倍的效【读：xiào】果！

希望我的解世界杯答可以帮助到您{读：nín}，可以关注我，我会有更多的健康科普推送给大家，谢谢！

多种有益于心脏、降低血压的食物，并从营养学角度进行了分析，今天我们就分享给大家。

1、糙米：维生[读：shēng]素和（pinyin：hé）纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇。

2、柿子：柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬[开云体育pinyin：yìng]化的效果受到人。

3、猕猴桃：降低血压、降（pinyin：jiàng）低胆固（练：gù）醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化{拼音：huà}等。

4、榛子：促进胆固醇(pinyin：chú澳门伦敦人n)的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

5、板栗：板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸（繁：痠）和维生素，有抗高血压、冠心病(bìng)、骨质疏松（繁：鬆）和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等。

6、杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用7、已所欲”亚（繁：亞）麻籽油中富含α-亚麻酸（Ω-3）对血脂代谢有温和的调节作用，能娱乐城促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化。