女性《读：xìng》胰岛素抵抗的症状

怎样减轻胰岛素抵抗？目前患者的这种情况下首先是进行饮食的控制，如果患者有肥胖，同时体重增加的话，及时的进行饮食的控制，适量的进行运动锻炼，缩小腹围，可以增加胰岛素的敏感性，也可以使用胰岛素的敏感剂，比如二甲双胍，抑制肝脏合成葡萄糖，增加外周对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素的抵抗

怎样减轻胰岛素抵抗？

什么是胰岛素抵抗？怎么改善？

变胖背后的原因，有人认为现代人吃太多了，运动太少了，实际上并《繁体：並》不是，有《yǒu》人统计[繁：計]过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

随【pinyin：suí】着这个话题探索的越来越深入，越来越多的证据指向一个原因→胰岛素抵抗，这（繁：這）是糖尿病患者的一个《繁：個》主要症状。

同时，越来越多的数据《澳门博彩繁体：據》发现，它也是肥胖的主要诱因，今天，我们来讲：

什么是胰岛《繁体：島》素抵抗？

我们都{dōu}知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降血糖的，胰岛素的主要工作{读：zuò}，就是让血糖进入细胞，这样才能给人体供能。

图（胰腺，胰岛素，胰岛素受体《繁体：體》，血液，细胞的关系图）

每次，当我们(繁体：們)摄入米面糖的时候，很快就会转化为葡萄糖，进入血液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要(练：yào)胰岛素的帮助。

对duì 于很多年轻人来说，胰岛素的这个功（gōng）能是正常的，细胞可以正常吃到糖。但是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

一旦有了胰岛素抵抗，细胞还吃不到足够的糖，就算胖，也会出现乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身（pinyin：shēn）体有能量（血糖），但是细胞无法利用起来，只能变为[繁：爲]脂肪储存起来。

同时，身体又渴望更多的能量（食欲旺盛），最后变[繁体：變]得越来越胖。所以，想要瘦，就要解决胰岛素抵抗(pinyin：kàng)问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原因，如何解决这个问题。

为什么会胰岛素抵抗？

之【拼音：zhī】前的看法认为，胰岛素是一把钥匙，胰岛素受体是一把锁，有了这把钥匙，打开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到（拼音：dào）降糖的作用，。

胰岛素，钥(繁体：鑰)匙，血管壁，葡萄糖

这么解释[繁体：釋]胰岛素的工作原【yuán】理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正原因。也就是说，为什么钥匙打不开门《繁：門》了？

很【hěn】多人开始认为，是不是炎症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛[繁体：島]素抵抗，这些原因似乎有点牵强。

甚至还有些人认为，是脂肪导致胰岛素抵抗，这也是知名低{拼音：dī}脂素食专《繁体：專》家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不（练：bù）开了，这明显有点异想天开了。

所以，很多人一直在寻找胰岛素抵抗的真（练：zhēn）正原因，其实很多人都说不清，有一点大家都[读：dōu]知道，长期刺激胰岛素，胰岛素抵(繁：牴)抗的可能性就更大。

最近，我看完一篇文章，有点恍然大悟的感觉[繁体：覺]，今天分享给大家。

胰岛素抵抗的真相

我们先来想一想，什么是抵抗？这是我们身体的一种反应，这是人{pinyin：rén}类进化的结果。我们的身体进化出了这样一种能力，叫做体内平衡（homeostasis），如果事情朝一个方向发展，身体会做出调整{拼音：zhěng}。

当我们第一次吃抗生素的时候，效果很好，然后《繁：後》慢（读：màn）慢没有作用，这是身体(拼音：tǐ)对抗生素作用（药物）的抵抗。

当你在认真工作时，有人大喊一声，你会吓(繁：嚇)一[yī]跳，当有人不断的喊叫的时候，我们身体会自然过滤它，很多小孩子，可以在非常嘈杂的环境中深度{读：dù}睡眠，这是身体对噪音的抵抗。

当你饿肚子的时候，我们的身体（读：tǐ）会尽量储存脂肪，会告诉你，要你多吃点。冷的时候，身体会自动(繁：動)发热，热的时候，身体会出汗，散热，这是身体《繁体：體》对于坏境变化的抵抗。

第一次喝酒，吸毒的时候hòu ，摄入一点点就{拼音：jiù}感觉到特别嗨，以后需要吸入更多，我们才有感觉，这是身体对酒精和毒品的作用的抵抗。

酒精，毒品，越喝越多，直到(练：dào)人崩溃

身体出现任【练：rèn】何异常{cháng}，身体都可能出现抵抗，只有具备这样的能力，人类才能生存下来，这都是进化的结果，是很正常的反应。

那么（繁：麼），胰岛素抵抗（练：kàng），是不是身体对于过量的胰岛素的抵抗呢？加拿【拼音：ná】大医生Dr Jason fung说：

我可以让所有人（读：rén）胰岛素抵抗，我要做的就是不断的给他注射胰岛素。

I can make anybody insulin resistant. All I need to do is give enough insulin.

在他的书中zhōng ，他分享过一个研究，给一【拼音：yī】个健康的年轻人注射胰岛素，44个小时后，胰岛素抵抗程度增加了15%。

坚持96个小时注{练：zhù}射胰岛素，胰岛素敏感度下降了20-40%（抵抗增加），降血糖能力直《拼音：zhí》线下降。

所以说，只要不断注射胰岛素，你再年轻，健[读：jiàn]康，也会出现胰岛素抵抗。

也就是说《繁：說》，注射{pinyin：shè}胰岛素越多，胰岛素抵抗就越严重，这也是为什么，胰岛（繁体：島）素根本就不治病（只是降血糖而已）。

虽然血糖降下[读：xià]去了，但是病情却越来越严重，因为胰岛素抵抗越来越严重。注射胰岛素后，患者会越来越胖，食欲越来越高，最后导致（繁：緻）各种并《繁体：並》发症。

实际上，在2型糖尿病初期，患者的[pinyin：de]胰岛素水平是普通人的5-7倍。

给糖尿病人注射胰岛素，就好像给澳门巴黎人一个磕脚的人，开止疼药，给感冒了(le)流鼻涕的人，开停止流鼻涕的药一样。

针对症状，不针对原因，治(练：zhì)标不治本。

当然，药{繁体：藥}厂[繁体：廠]肯定喜欢这样的治（读：zhì）疗方式，因为可以持续不断的盈利，他们还会告诉你，这是救命神药，给你灌输各种原理。

实际上，注射胰岛素，会不断的刺激身体，加重（zhòng）身体的胰岛素抵抗，用药量越来越大，胰岛素抵(拼音：dǐ)抗越来越强。

爱喝酒的人都知道，要锻[繁体：鍛]炼酒量，就要每{拼音：měi}天都喝，这样才能提高酒量，因为一点点酒精已经不能让你兴奋了，你需要更多的酒精。

同理，如果你每天注射胰岛素，你需要的胰岛素也越（pinyin：yuè）来越多。

其实，只有在很罕见的情况下，才会有高胰岛素血[读：xuè]症，比如说胰岛瘤，或《读：huò》者胰岛细胞增殖症。

而现在，越来越多的(练：de)人发现，胰岛素抵抗会导致高（拼音：gāo）胰岛素血症。因为只要血糖高，胰腺就会拼命分泌胰岛素，试图降血糖，因为胰岛素抵抗，降血糖效果很差，胰岛素还会玩（读：wán）命的分泌胰岛素。

在加州大学教授shòu Dr Robert lusting的书《fat chance》第四章里，讲了一个案例：

主人(rén)公叫做Maria，16岁，因为做了一个下丘脑肿瘤手术，她（练：tā）每měi 年增重30磅，当Dr Robert 见她的时候，已经快200斤了。

Dr Robert 发现，每次她一开始吃饭，她的胰岛素就开[拼音：kā澳门银河i]始飙升，然后给她开了一种药物（octreotide），减少胰岛素释放。

服下这种药物之后，她的食{读：shí}欲大大减少，只吃了之前一半的食物，而且精力比以前更好，不{拼音：bù}再昏昏沉沉，第一年就jiù 减掉了21kg。

其实，早在1921年，胰岛素就被用（练：yòng）来增肥用，来帮助那（读：nà）些因为疾病bìng 而不能长胖的孩子。

打胰岛素的患者，很快就会[繁：會]发现，注zhù 射胰岛素后，会变得更胖，食欲旺盛，还有注射胰岛素的部位，可能出现胰岛素脂肪增生。

最可怕的是，你需要的胰岛素越来越多，越来越[yuè]胖，所{suǒ}以，是什(读：shén)么原因导致胰岛素抵抗呢？答案是：

胰岛素本身，导致胰岛dǎo 素抵抗，insulin causes insulin resistant

Dr. Barbara Corkey是美国波士顿大学的糖尿病研究者，2011年获得班廷奖，这是美国糖尿病协会的最高奖章，在他的获奖演讲中，他说：

高胰岛素血症[繁体：癥]是胰岛素抵抗，糖尿病，肥胖的根本原因。

hyperinsulinemia is the root cause of insulin resistance， obesity and diabetes

而现在的治疗方法，让《繁：讓》我【pinyin：wǒ】们注射更多的胰岛素，导致更严重的胰岛[dǎo]素抵抗，后果可想而知，截肢，烂脚，失明，肾衰竭。

所以，为什么会得糖尿病，就是因为长期胰岛素分泌过多，长《繁体：長》此以往，就会出现[繁体：現]胰岛素抵抗问题。

解决胰岛素抵抗，解决糖尿病问题，我们要做的不是降《jiàng》低[练：dī]血糖，因为他是标，不是本。

只是针对症状，不针对原因的治疗方式，药厂会赚得盆满钵满，病人的病会越来越糟糕，过度澳门巴黎人医疗，过度用药，这是西医的（读：de）糟粕。

治疗糖尿病，我们要做的是，降低胰岛素水平澳门博彩，解决胰岛素抵抗{练：kàng}问题，不是降血糖。

除了监控血糖，病人还（读：hái）应该监控（kòng）胰岛素水平，血糖是表象（练：xiàng），胰岛素高才是真正的原因。

我们（繁：們）要改变饮食，减少碳水化合物的摄入，而不是增加胰岛素，虽然可以（练：yǐ）降低{练：dī}血糖（治标），但是会让胰岛素抵抗恶化（不治本）。

如何降低血液中的胰岛素呢？

我们来想象一个画面，这也是每{拼音：měi}天我们身体内的真是景象。

当我{拼音：wǒ}们摄(繁体：攝)入米饭，面条，面包，饼干，含糖饮料等这些高碳水食物时，你是不是[pinyin：shì]感觉到满满的能量。

这是因为[wèi]，当我们摄入高碳水食物的时候，会很快分解成葡萄糖，然后进入血液中，血[拼音：xuè]糖飙升，感觉能量满满。

胰腺β细胞非常敏感，只要血糖一高，就会分泌大量胰岛素，快速降血糖，但dàn 是，长（繁：長）期刺激胰岛素分【拼音：fēn】泌，β细胞可能累趴下，也会导致身体胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵【pinyin：dǐ】抗，降糖效果很差，胰腺会更加努力，分泌更多的胰岛素。

最后，导致血{拼音：xuè}液中血糖和胰岛素都高。

所以，得糖尿病的(拼音：de)逻辑关系是，吃太多碳水化合物，导致血糖高，导致胰岛素高。长此以往，胰岛素抵抗，胰岛素更高，如果你不减少糖的摄入，就会进入{pinyin：rù}恶性循(读：xún)环。

要解决糖尿病问【练：wèn】题，就需要低碳饮{练：yǐn}食，少吃米面糖，通过饮食降低血糖，而不是通过注射胰岛素。

如果《guǒ》你现在血糖高，必须打胰岛素了，就需要减少米面糖的摄入，注意慢慢《màn》减少(pinyin：shǎo)用药，避免低血糖的出现。

好消息的是，国外已经有很多人意（读：yì）识到低碳饮食的强大(拼音：dà)，通过低碳饮食，一年之内，糖尿病的逆转率是60%，94%的糖尿病人用药减少。

我之前也给大家分享过，很多低碳治{练：zhì}疗liáo 2型糖尿病的案例，感兴趣的朋友，可以到公众号回复糖尿病。

关键的瘦龙说

对于如何解释胰岛素抵《繁体：牴》抗，有很多种说法，这是一个全《拼音：quán》新的角度，第一次听到的朋友，可能觉得有点{练：diǎn}不可思议。

其实道理真的很简单，吃高碳水食物，导致血糖高，胰腺分泌胰岛素，降血糖，长期胰岛素水平高，可kě 能身体就出现抵抗，需[读：xū]要更多的胰岛素才能降血糖。

在【zài】一开始（读：shǐ）胰岛素抵抗的时候，胰岛素可能会分泌太多，导致低血糖，这是糖尿病[拼音：bìng]初期的现象。

时间[繁体：間]长了，胰腺不断拼命生产胰岛素，最后β细《繁体：細》胞会被累死，身体无法分泌胰岛素了，2型可能转1型糖尿病。

所【读：suǒ】以，对于糖尿病人，只需做到两点：

1，消耗掉糖→通过(繁体：過)基础代谢，用脑，运动等。

2，少摄入糖→低碳饮食{shí}，少吃米面糖。

绝大多数人（读：rén）看到这样的结论，会说，不让吃米面，还让不让人活了。

其实，只{pinyin：zhǐ}是(读：shì)一开始不适应，慢慢就会没问题，你可以慢慢减少米面，然后慢慢增加脂肪的量。

其实，除了糖，我们人体还可以利用酮体（脂肪燃烧的产物）供能，大脑也可以利用酮体，还有，一开始[练：shǐ]人体可以通过糖质异{练：yì}生，把蛋白质和脂肪转化为糖。

所以【读：yǐ】，不吃米面，吃菜肉和好的脂肪，完全可以健康的生活，控制血糖，也吃得{读：dé}舒服。

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