眼睛《jīng》看不清楚怎么办

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长期用电脑，怎么保护眼晴？

谢谢你的邀请！电脑护眼可以用来缓解眼睛的压力，所以要做眼部保护

长期使用电脑对眼睛很刺激，但现在很多人工作时都要面对电脑几个小时，所以保护眼睛不容易。以下经验仅供参考：1。每半小时休息一次。长期使用眼睛会使眼动的一部分肌肉长期处于紧张状态，这会使眼睛疲劳或过度，从而损害视力

及时休息有利于放《fàng》松眼部运动世界杯肌肉，如：俯视、闭眼或做眼保健操。

2。请勿在黑暗中躺下或使用《yòng》电子产品。与电子产世界杯品保持适当的距离。一般来说，30厘米是最好的

荧澳门巴黎人光灯(繁体：燈)和白炽灯的组合是最好的。如果光线太强或太弱，都会对眼睛产生不良影响，损害镜片的调节。

3。你可以吃一些含有花青素、叶黄素和β-胡萝卜素的食物。比如胡萝卜、西红柿、花椰菜等。你也可澳门新葡京以吃一些护眼产品{拼音：pǐn}，比如健世佳蓝莓叶黄素胶囊

其中，从欧洲进口的野生蓝莓含有丰富的花青素，能保护外周循环和毛细血管，改善视觉疲劳，并添加叶黄素酯，能减少蓝光对眼睛的伤害，提高夜间在黑暗光线下玩手机的视觉能力，缓解眼睛干涩。

以上希望对课题有[pi澳门威尼斯人nyin：yǒu]所帮助，改善视力问题！