27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主zhǔ 要有四个：
反式脂肪酸（繁体：痠）超标；无糖也有糖；奶盖脂肪澳门威尼斯人高；咖啡因含量高。
其实这些问题一直有，只是很多人《读：rén》不知道罢了。
作为(拼音：wèi)资深奶茶爱好者，今（读：jīn）天不说教，不恐吓，就针对这些问题，教大家怎么点《繁：點》奶茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在很多正规的大型连《繁体：連》锁奶茶店，用的都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很多产品都（读：dōu）没有检出反式脂肪酸# 所以，不(拼音：bù)要有太大心理负担啦。
图片很糊，我仔细看了，是0反fǎn 式脂肪酸的
但《读：dàn》还是有商家这么不自觉。。淘宝上也还是能买到含反式脂肪的奶精。
所(拼音：suǒ)以既然防不胜防，最保险的办法，就是选鲜奶做的奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店《练：diàn》：米芝莲、南洋茶铺、人在茶在、桂源铺。。
台式奶茶比的是花样，口味为【pinyin：wèi】王。
台式奶茶店：一点（繁：點）点、贡茶、coco都可、快乐柠檬、85度c。
- 选拿铁系列
奶精澳门金沙奶茶：通常位置最醒目，就叫做xx奶茶，比如“醇{chún}香奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜奶”字样，或者“拿铁系（繁体：係）列”
拿铁#28latte#29 在意大利语中就是鲜[繁：鮮]奶
1點點，同样是乌龙茶底，奶精做的叫“乌{pinyin澳门伦敦人：wū}龙奶茶”，牛奶做的就叫“乌龙拿铁”，懂了吧.
如果觉得费心，直接店员：“你家哪个是用植脂末的，哪个是鲜奶的呀？”一听就专业！
不要担心小姐姐/小哥哥会（繁：會）骗你，用你真挚的眼神感动她/他吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也不能全怪(练：guài)人家。
一来，澳门永利对于现制饮料，怎样才算无糖本来也没有标[biāo]准；
二来（读：lái），人家确实也没额外加糖浆，但你自己要了一勺免费的椰果啊 #摊手# 那里头可有yǒu 糖啊a ！
推测#毕竟没去潜伏#，“无糖奶茶”里的糖，大概从这《繁体：這》些地方来：奶茶粉、奶精里《繁：裏》头有糖；波霸、椰果、布丁这些加料有糖；奶盖里也《拼音：yě》有糖。
亲测[繁：測]一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖是全甜，甜到忧伤的那种。#推测大概奶(读：nǎi)盖是提前做好的#
还有你点的柠檬养乐多，一[拼音：yī]瓶100ml，得有十多克糖呢！
正常甜度一杯就有30多克糖，点无糖都有10克糖呢，再加点[繁体：點]杂七杂八，今天的甜品份额又没啦[练：la]~
所以呀，5分甜以上我都不（练：bù）推荐，如果非选7分甜，那就多跑上5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。总的来《繁体：來》说，加了[繁体：瞭]奶盖的奶茶#中杯500ml左右计算#，一杯的脂肪得有30好几克呢。
小（读：xiǎo）栗子在(练：zài)脑子里飞快算了下，2两瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天脂肪配额的一半就没了《繁：瞭》。
多跑5圈，还是少吃两（繁：兩）块肉，或者让脂肪长直播吧你身上，3选1，自己看着办吧。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；
咖啡因含量也比较高[pinyin：gāo]。
如果担心喝了奶茶睡不[读：bù]着，避开港式奶【练：nǎi】茶；去台式奶茶店，点绿茶茶底，也会好一些。
至于健康问题，普[练：pǔ]通中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式咖啡差不多。正常成年人，理论上{练：shàng}每天不超过400mg就好，所以一天两杯也无妨；
老人、儿童、孕妇#每天200mg以下不会影响宝宝#还是要斟酌一yī 下。
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