母乳不够吃怎{读：zěn}么追奶

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。推荐这些下奶汤：1.木瓜炖牛奶原料：木瓜、牛奶、冰糖做法：1.木瓜去皮、子，切成小块备用；2.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？

哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。

1.木瓜炖牛奶

原（开云体育pinyin：yuán）料：木瓜、牛奶、冰糖

做法：

1.木瓜去皮澳门博彩(pinyin：pí)、子，切成小块备用；

2.将木瓜和皇冠体育冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分《fēn》钟至木瓜软烂。

3.加入牛奶澳门巴黎人，再次煮开即可[读：kě]。

2.丝瓜（练：guā）鲫鱼汤

原料：鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、盐(yán)、料酒

做法：

1.鲫鱼清洗（读：xǐ）干净；丝瓜洗净、刮去外皮、切成片；

2.热锅冷油，油热后，放入鲫鱼，煎至两面（繁：麪）略黄，烹入料酒，适量清水[读：shuǐ]，放入葱{繁：蔥}段，姜片，小火焖炖20分钟；

3.丝瓜下入锅(繁体：鍋)内，转大火煮至汤成乳白色，调入盐，再煮3分钟即可。

3.猪排澳门永利炖黄(繁体：黃)豆芽汤

原料：猪小（练：xiǎo）排、黄豆芽、葱、姜、盐、料酒

做法{拼音：fǎ}：

1.猪排切成小块，洗干净；葱切成段，姜切（拼音：qiè）成片；

2.砂锅[繁体：鍋]中放入热水，将《繁体：將》处理过的小猪排、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1小时；

3.1小时之后，将黄豆芽放入（读：rù），用大dà 火煮沸，再小火炖15分钟，加入适量盐调味即可。