高血压怎么预防和(拼音：hé)降压

如何预防高血压？谢邀请。因为我不是专业医生，当然我的回答会缺乏专业性、正确性。敬请原谅。就一普通人，我谈谈自己的一点肤浅的見解。作为循环系统疾病的高血压，其发病原因除了遗传因素外，生活习惯及个人的性格等也是诱发高血压的一个很关键的因素

如何预防高血压？

谢邀请。因为我不是专业医生，当然我的回答会缺乏专业性、正确性。敬请原谅。就一普通人，我谈谈自己的一点肤浅的見解。

作为循环系统疾病的高血压，其发病原因除了遗传因素外，生活习惯及个人的性格等也是诱发高血压的一个很关键的因素澳门威尼斯人。所以預防高血(拼音：xuè)压，当然这些方面不可不考虑。

首先要养成日常生活中的(读：de)减塩习惯。大家都知道，为了保持血液中塩分的正常值，水分是不可缺少的。但塩分摄入过量，当然就需要增加相应的水分来进行调解，由此给动亚博体育脉壁增加了圧力，于是形成高血压

故减塩是很重要的事情。饮食中还要{yào}避免过量的高蛋白质的摄入，鱼肉菜及水果的摄入一定要注意营（繁：營）养的均衡。还有适当[dāng]的戒掉烟酒也是一个很重要的环节

第二，冬季气温低，为了防止寒冷及体温下降，皮肤表面的血管处于收缩状态，由此寒冷也会造成血压变高。特别是髙龄者身体的澳门巴黎人自然调解能力变得低下，故天冷时，一定要注意防寒保暖。第三，因身体{pinyin：tǐ}内脏脂肪过量而造成的肥满及加龄造成的血管硬化，都是诱发高血压发症的因素

所以适当的运动，减肥实在是当务之急。最后，有些朋友性格具有挑战性，争強好胜，这些都不利于健康，建议要适当改正一些，为了家人，同时也为了自己。尽量让心态平和，让身体放松，而且一定要保证充足的睡眠时间

作为高血开云体育压患者，一定要在医師的指导处方下，正确合《繁体：閤》理服用降压药。

我还想提及一下，既使是高血压患者，但(读：dàn)只要血管年轻，不老化硬化，那么长寿应该是可能的。血压高相应的体温也较常人髙，人们身体中每天产生的悪细胞最怕髙体温，在这种情况下，高血{xuè}压患{拼音：huàn}者的较高的体温起到了每天都杀死悪细胞的作用。

娱乐城以上回答只是我的一点粗見拙解。在这里，向各位医{pinyin：yī}界先生学习，向朋友大家学习。希望大家高质量健康地工作生活，品味多彩人生。谢谢大家。