雾霾天跑步，真的能锻炼身体吗？雾霾天跑步对身体有利有弊。毕竟运动是可以锻炼身体的，但特殊天气下锻炼身体要自己权衡利弊。雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量
雾霾天跑步，真的能锻炼身体吗？
雾霾天跑步对身体有利有弊。毕竟运动是可以锻炼身体的，但特殊天气下锻炼身体要自己权衡利弊。雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在室内使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩效果有点但是作用不大，普通口罩对部份雾霾颗粒没有作用，而且跑步时还会阻碍呼吸
雾霾天跑步注意事项 。在（练：zài）雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括晨练，雾霾环境运动，要减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾澳门巴黎人、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状
运动锻炼完后一定要做好及时的清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔等以此来降低雾霾对于身极速赛车/北京赛车体健康带来的隐《繁：隱》患。
另外，多喝水，这样（读：yàng）可以保持呼吸道湿润，加速机体的新陈代谢。同时要保证充足澳门新葡京睡眠，这有利于各种器官机能恢复。希望能帮到您。
雾霾天如何跑步？
雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外。所以建议你在室内使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩效果可以但是作用不大，普通口罩对部份雾霾颗粒没有作用，而且跑步时还会阻碍呼吸，影响健康和跑步质量。污染指数高的时候，应该用室内运动代替户外运动，例如跑步机。这样可以最大程度的将雾霾对身体的危害降低很多，虽然室内跑步空气可世界杯能不流通，会存在一氧化碳和二氧化碳等有害气体，但相对于雾霾所产生的颗粒物对肺部【bù】的伤害要小的多，不过跑步的时间不易太长，建议30-40分钟即可。
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