晚上睡觉前喝纯{繁：純}牛奶好吗

睡前喝纯牛奶会不会胖？喝酸奶会不会胖？这个问题，康康有经验哦！纯牛奶的脂肪含量仅为3%，并不高，所以平时只是喝300mL左右，不用担心发胖的问题。酸奶相比等量的纯牛奶，一般会多增加一部分的糖，但是如果只是少量喝问题也不大

睡前喝纯牛奶会不会胖？喝酸奶会不会胖？

这个问题，康康有经验哦！

纯牛奶的脂肪含量仅为3%，并不高，所以平时只是喝300mL左右，不用担心发胖的问题。

酸奶相比等量的纯牛奶，一般会多增加一部分的糖，但是如果只是少量喝问题也不大。不仅如此，很多研究表明，乳制品能有利于脂肪的排出，是利于减肥的。只是要注意，因为奶里面90%左右都是水，所以不可过晚食用，否则容[róng]易影响睡眠以及导致水开云体育肿。通常建议在睡前1小时喝，负担小，还有助于睡眠。