六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上
六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？
这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在[练：zài]内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上。这个体能的人，也大有人在。六十，对于一直骑行的人来说，真的《de》不叫个事
就{读：jiù}是这种骑行消《xiāo》耗的强度，我不过就是跌去十公斤的体重而已。而且，我每天照样是几两高度白{练：bái}酒。
合适，这个概念的区[繁体：區]间太大了，真的无法澳门新葡京判定。只能说因人而异。这样来说吧
就是我上面说《繁：說》的几个方面都变。单单把骑行速度从十五到二十降下来五公里。哈哈，那能骑的人又增加不知道多少了(繁：瞭)
所以，不能单说骑多少公里。而且，每天，这又是一个有弹性的de 概念。就拿我来说吧，骑长途一天最多不[练：bù]会超{练：chāo}过八个小时
一天是三个八小时。所以，时间至少也得确定下来，才能比较准确的判断体[繁体：體]能。一[yī]句话，你这个问题（繁：題）不会有标准答案
你给出的判断的条件太少了又太宽泛了。无法做出准确的结{繁体：結}论，大概是！
老年人骑自行车锻练好吗？
让我来回答你这个问题！澳门新葡京我认为不bù 好。
因为我有位老友67岁了。自打他{pinyin澳门新葡京：tā}六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉[繁：涼]爽的《拼音：de》时候，骑车去千里[繁体：裏]以外的景点旅游。
可以这样说，老友退休后，骑车锻(繁体：鍛)炼成了他的必修课！
他酷爱骑自行车锻炼，因《yīn》而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却《繁：卻》不惜花七八千元去买脚踏车。
他家里光不同品牌及用{读：yòng}途的脚踏车有七八辆[繁：輛]。比如，赛车、山地车、24速变速《sù》自行车和普通自行车等。每天换轮换着样骑。
他也曾多次想(读：xiǎng)拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式。他也就[读：jiù]再也不提这事了(繁体：瞭)。
而他却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每天五（练：wǔ）十公里，坚持不辍。
这样过了五年。忽如一天[读：tiān]上午我外出散步，迎面碰上老友骑qí 车而来，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现在两条腿坏了，骑《繁体：騎》车子《拼音：zi》不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三{读：sān}轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有[读：yǒu]几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加【练：jiā】比赛什么的。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什么的。后来打死也不去(读：qù)了，一问，毛病[读：bìng]还是出在腿上！
常言道，人老，多数老在{练：zài}腿上。
因此cǐ ，凡上年岁的人，最关键的【pinyin：de】是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路{练：lù}，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部bù 功能好差的标准。
就是：共分五个[繁体：個]阶段：
A、用双腿走着[读：zhe]散步
B、骑自行车溜{liū}弯儿
C、骑三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜弯(拼音：wān)儿。
E、坐躺椅晃悠[yōu]
这可以开云体育说是老年人腿部功能衰退的{拼音：de}五部曲。到坐轮椅、躺椅阶段，人的腿部功能基本上是算完了！
所以说，老年人保《拼音：bǎo》护好双腿是关键。
在此，我表biǎo 示严重不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯《繁体：純》，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦(拼音：dàn)行驶中发病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也（读：yě）有可能！
而如【pinyin：rú】果步行的话，犯病了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有个(繁：個)缓（繁：緩）冲时间，不致于发生一下子丧生的事情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼[繁：煉]，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功《拼音：gōng》能。
再说，骑车锻炼，只能局限作用《读：yòng》于下肢锻炼，上半【pinyin：bàn】身得不到应有的活动（繁：動），用该方式锻炼有很大的局限性。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险{练：xiǎn}性较大的骑自行xíng 车一项上。
现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢【练：màn】走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼[拼音：liàn]，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真的不[pinyin：bù]好！
当然，人的体质是不一样（读：yàng）的，也yě 不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼斯纪录什么的de 。
再说，一人只见，也不可(练：kě)能说的全对，那（读：nà）就请大家发表比较科学靠谱的意见了《繁体：瞭》！
不{p皇冠体育inyin：bù}知大家怎么认为呢？
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