单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？对于这个问题，答案一定是不可能的，除非你的体重基数非常大，在600斤左右。想要健康安全的减肥，单纯靠节食3个月，绝对不可能减重60斤。公认的合理安全的减肥速度，是在4-6个月里，减掉自身体重的10%
单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？
对于这个问题，答案一定是不可能的，除非你的体重基数非常大，在600斤左右。想要健康安全的减肥，单纯靠节食3个月，绝对不可能减重60斤。公认的合理安全的减肥速度，是在4-6个月里，减掉自身体重的10%也就是[shì]说，如果你现体[繁体：體]重120斤，你在4-6个月后瘦到108斤左右是现实的。而且，想要减肥，单靠节食是不够的，肥胖管理的三要素是：运动、节食、改变生活方式。
在饮食澳门威尼斯人合理的前提下，运动是必须的，运动减肥不仅副作用小，还不易反弹。运动方式应以消耗脂肪较多的有氧运动为主，强度不能过大但持续时间一定要长，30-60分钟左右，一周至少运动5次。改变生活方式也是必要的，肥胖的人一般都是静坐少动人群，改变静坐少(拼音：shǎo)动的生活方式也可以促进减肥，平日里多做做家务，可以增加额外的能量消耗，每坐一小时后起来活动五分钟也十分有益健康。
节食减肥半年瘦了60斤，这样健康吗？
不健康，节食减肥会对身体带来伤害。节食减肥会导致基础代谢率下降，新陈代谢缓慢，很容易造成反弹。如果没有正常摄取营养，会导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不良要正确减肥，控制饮食，加强锻炼。过度节食，会减少{shǎo}蛋白质，维生素的摄入，造(读：zào)成营（繁体：營）养不良。
怎么样才能在半年瘦50斤？
1，不吃晚饭。可以把中饭延迟到下午三点以前，过了三点只能喝水。2，每周喝三次红豆薏米水，调节易胖体质的3，早上7点起床，晚上(读：shàng)不超过11点睡觉。早起喝温盐水，晚上喝{hē}蜂蜜水。4，睡前花10分钟做倒立蹬自行车运[yùn]动，可塑腿型
5，A型血忌【pinyin：jì】肉，B型血忌碳水化合物，AB型都要少吃，O型血一次只能吃一种。不可同时吃《繁：喫》，比如汉堡，肉饼之类的[de]。6，没事就按摩小腹，消水肿
7，保证每天运动一小时，需要马甲线的最好做平板撑和仰卧起坐。不需要的快走一{pinyin：yī}个小时都可以。8，下载薄娱乐城荷软件，严格控制热量摄入，最好能每天少摄入500千卡
9，饭后绝不坐或躺，不然就等着脂肪堆积吧！10，坚持！这是最重要的一点，效果因人而异，但是严格遵守的人收获最大，亲测有效哦！我是宝妈，宝宝八个月，花了一个半月时间从142斤到现在124斤，前几天澳门巴黎人刚刚过了平台期，现在平均每天瘦8两。最关键是偶尔大吃都没{pinyin：méi}有反弹哦！可以试试看。
半年能瘦50斤吗？
只要加强锻炼，科学减重，持之以恒，是可以达到这个目标的。健身半年減了20斤算慢吗？
头条提问题限制了字数，这是个漏洞。题主提这个问题也不清楚，你应该标明自己的身高体重，还有你原计划减多少，这样才能回答你。
开云体育假如你是一个《繁体：個》300斤的胖子，半年20斤，太慢了。
如果你是一个170左右的女性，原本(读：běn)体重也只有60公亚博体育斤左右，减掉20斤我认为算是比较好的。
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