跑{读：pǎo}步膝盖疼多久能恢复

跑步膝盖疼，还有什么好的晨练运动？一些爱好跑步的运动者，无论天晴下雨常年坚持跑步，殊不知，这样反而会造成另一种伤害，就是漆关节过度磨损，导致膝盖痛，这种运动偶尔跑跑步还是可行的，距离还不能太远，但是有一种比跑步不错运动，就是游泳，游泳不但不伤关节，对心、肺，血管都有益处，特别是冬泳效果更好

跑步膝盖疼，还有什么好的晨练运动？

一些爱好跑步的运动者，无论天晴下雨常年坚持跑步，殊不知，这样反而会造成另一种伤害，就是漆关节过度磨损，导致膝盖痛，这种运动偶尔跑跑步还是可行的，距离还不能太远，但是有一种比跑步不错运动，就是游泳，游泳不但不伤关节，对心、肺，血管都有益处，特别是冬泳效果更好。

那就走路，做些别的运动。不伤害膝盖骨就好，坚持运动，百益而无害。

跑步膝盖疼当然不能继续这样的速度跑了，可以先以快走为主，并且每次运动前一定要做拉伸，慢慢放身体适应了在慢跑，强度不要太大刚开始，当发现运动一段时间后膝盖不疼能接受这个强度可以在速度上稍微加一些，最好在带个护膝或者家里有跑步机在跑步机上跑步更好了！

建议休息，膝盖疼不是小事，答主也是伤者了膝盖，现在只能一周跑一次。膝盖在医学上讲是无法自愈合的，相对于骨修复，膝盖修复仍然是医学难题。