100斤瘦到90斤怎么（读：me）瘦

体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？我162，体重58-59，我觉得不胖，不用减，保持就行体重120斤的女生和体重100斤的女生，她们的世界是完全不同的吗？是的！相差二十斤真的看起来差别很大！我最瘦的时候110斤，因为太喜欢吃了，四年胖了40斤，体重直飙到150，才意识到自己的问题，所以现在还在减肥中

体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？

我162，体重58-59，我觉得不胖，不用减，保持就行

体重120斤的女生和体重100斤的女生，她们的世界是完全不同的吗？

是的！相差二十斤真的看起来差别很大！我最瘦的时候110斤，因为太喜欢吃了，四年胖了40斤，体重直飙到150，才意识到自己的问题，所以现在还在减肥中。

一个月时间减了12斤，过程很艰辛，也很值得！人一胖起来，特别是女生，很没精神，看起来很大只，背影还像大妈，如果出现xiàn 在朋友的相机了，那真的是不忍直视。我就是这样下定决心要减肥的，瘦下来真（zhēn）的感觉特别好，虽然138还是很胖，但能感觉到肚子小了一圈，穿衣服也好看了，有腰型了，上楼也没有之前那么累，不用几百米路也打车了。

现在分享我的减肥方法(拼音：fǎ):

早上正常吃，中午吃八分饱，晚上吃五六亚博体育分（读：fēn）饱。

尽量少吃米饭，面包，面条，饺子含有淀粉类的。可以yǐ 吃玉米或全麦面包(练：bāo)来代替主食（shí）。

晚餐最好吃水煮菜，西兰花，番{拼音：fān}茄，菇类，青菜，豆腐。水煮不好{pinyin：hǎo}吃沾点自己喜欢的酱料。

不(读：bù)要吃猪{pinyin：zhū}肉，可以吃牛肉和鸡肉，最好吃鸡胸肉，但不要吃鸡皮。煮东西炒菜尽量少油少盐。

不要吃夜宵，饿[澳门威尼斯人拼音：è]的话可以吃点水果。

平时没事(读：shì)多喝水。