如何三{pinyin：sān}天之内长高十厘米

22岁怎么长高10厘米？在22岁再长高10厘米几乎是不可能的，但是进行适当的训练有机会长高两到三厘米。一般来说，男生在25岁停止长高，女生在23岁停止长高。虽然在18岁以后还可以长高，但身体发育已经进入末期，骨骼生长缓慢，要想长高还是比较难的

22岁怎么长高10厘米？

在22岁再长高10厘米几乎是不可能的，但是进行适当的训练有机会长高两到三厘米。

一般来说，男生在25岁停止长高，女生在23岁停止长高。虽然在18岁澳门巴黎人以后还可以长高，但身体发育已经进入末期，骨骼(读：gé)生长缓慢，要想长高还是比较难的。

在平时生活中可以选澳门银河择钙片等补钙类产品，也可以多吃含钙高的食物。运动是长高必不可少的，拉伸运动是长高的一项有效{pinyin：xiào}措施。像打篮球、游泳、跳绳等体育运动也是一个不错的选择。

科学的锻炼才是最好的方法，不要轻易相信市场上关于长高的药品，多数激素含量过高，不能长高不说，还可能对人体有害。

23岁基本已经定型了，无法再长高了，除非手术做断骨增高手术，其实个子矮一些也没关系，只要自己有能力，别人不会低看你一眼。