士力架有（拼音：yǒu）几种规格

一块大块的士力架等于多少米饭？士力架营养信息（每100克）：热量#28大卡#29489.96 米饭营养信息（每100克）：热量：330千卡（1千卡=1卡路里=1大卡）所以米饭的热量是：330大卡士力架：489

一块大块的士力架等于多少米饭？

士力架营养信息（每100克）：

热量#28大卡（读：kǎ）#29489.96

米饭（繁体：飯）营养信息（每100克）：

热量：330千卡（1千澳门银河卡=1卡路里=1大卡《读：kǎ》）

所以米饭（读：fàn）的热量是：330大卡

士力{拼音：lì}架：489.96大卡

米饭：330大卡[pinyin：kǎ]

都是100克，所以[读：yǐ]士力架的热量比米饭的还要大

建议：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥极速赛车/北京赛车不宜[拼音：yí]多食

如果算错了，可以纠正！谢（繁：謝）谢咯！

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已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来条士力[读：lì]架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主《zhǔ》是打算靠只吃士力架{读：jià}，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间（繁：間）以及jí 保持日常活(huó)动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，澳门博彩和薯片、饼干、辣条等垃圾（拼音：jī）食品属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从《繁体：從》营养价值还是饱腹感来讲，都不如[读：rú]一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维(繁体：維)生素。

如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到《dào》饥饿都来一条，如果没有控制总量(pinyin：liàng)，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减(繁：減)肥期间一日三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以（读：yǐ）及低糖类的水果和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少《读：shǎo》一定的热量摄入。晚[读：wǎn]餐控制在5-7分饱为宜。

2、少食多（练：duō）餐、细嚼慢咽

上午10:00以及下午16:00左右{拼音：yòu}可以适当加餐，让你在正《zhèng》餐的时候可以避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可以让你远离饥世界杯(jī)饿感，还可以提高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、戒掉《diào》零食

上述已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减{练：jiǎn}肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸澳门新葡京食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康的习惯《繁体：慣》

健康的习惯不仅仅是减肥期间[繁体：間]应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前洗个热《繁体：熱》水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我的一些分享，希望对（繁：對）大家有所参考意义，感谢您的阅读！