怎么提高身体的协调性？协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等
怎么提高身体的协调性？
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。协调（繁体：調）性训练法大概有以下多种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完（wán）成动作；右手换左手用.
3、改变已习惯动作zuò 速度与节奏；(小跑，竞走)
4、以游戏方式完成复(拼音：fù)杂动作；(慢动作)
5、要求创世界杯造性改变完成{读：chéng}动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动[繁体：動]作更加复杂化练习；
7、改变动（繁：動）作空间范围；
8、利[lì]用各器械或自然环境做各种较复杂练习；(乒乓球，足球)
9、适时用信号或有条件刺激以使澳门伦敦人运动员做改变动作[zuò]之各种练习。
如何练习身体协调性？
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：1.纵跳：双脚并拢《繁体：攏》手弯向上跳。
2.前后跳：方法《读：fǎ》要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要【读：y澳门新葡京ào】领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方fāng世界杯 法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳[tiào]起后转向180度着地身体与双手要去(读：qù)维持平衡，可向左与向[繁体：嚮]右跳。
6.跳跃转向：方法要{pinyin：yào}领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉{chā}步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双{pinyin：shuāng}手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲澳门威尼斯人，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后《繁体：後》站起。
此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆（繁：擺）振、13.站立抛【pinyin：pāo】接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向(繁：嚮)前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。
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